وسواس الافكار والتقييم

السلام عليكم

من فضلكم ابغى طريقة استمر عليها للتقييم ماعرفت اقيم
كل ماجيت اقيم اتكاسل كيف طريقة التقييم ؟؟وهل يكون كل
يوم اقيم نفسي ولا كيف ؟؟؟

الا يوجد رد؟؟