اتمنى احد يرد علي ويساعدني

تمام مثلما استطعت غسل الملابس مرتين فقط اغسلي الاشياء اللي جاية من برا مرة وااااااحدة فقط وهذه المرة صدقييييني كفيلة بتطهيرها اكتفي بمرة واحدة فقط و قللي الغسيل لمرة واحدة فقط و ثم لماذا ٦٠ ثانية منظمة الصحة العالمية اوصل بغسل اليدين تحت ماء جار لمدة ٢٠ ثانية فقططط لماذا تزيدين وتغسلينها ٦٠ ثانية ؟؟
والكنب اجلسي عليه بكل بساطة ستحسين بإحساس انك مو مرتاحة وكانك تريدين تهربين من هالكنبة لكن لا بأس تحملي واجلسي عليها مرة أخرى
و لا تغيري ملابسك أبدااااا عند خروجك من الغرفة لأن حتى منظمة الصحة لم توصي بذلك !!
ثم إذا كان أهلك مصابين بكورونا هناك ألف طريقة لتنتقل غير الكنب وظهرت عليهم الأعراض الإصابة
استمري بتقليل عدد مرات الغسل و اجلسي على الكنب والمسيه و مهما ضغط عليك عشان تقومي لاااا قاومي واجلسي

مساء الخير على الجميع
اتمنى ان تكونوا بصحه وعافيه
لي فتره طويله مادخلت المنتدى عشان ما ابي اقرا وازيد ولكن للاسف الى الآن على ما انا عليه :(
اذا فيه احد ممكن يساعدني لاني تعبت

أهلاً ساره،
ماهو المشكل الذي يعترضك؟

عندي وسواس في غسل اليدين الوضع في ازدياد الفتره الأخيره يعني اي شي المسه اي شي بلا مبالغه اغسل يدي ٥ مرات اذا مو اكثر وكل مره ٦٠ ثانيه وهكذا وصنبو الماء في دوره المياه تكرمون والصابون كلها مستحيل المسها بيدي بمنديل وبرضو اغسل بعدها اكثر من مره ، لدرجه صرت استثقل دخول الحمام واحاول ما اشرب مويه عشان ما ادخل وايضاً المطبخ اللي اقدر امسكه بالمنديل وبرضو اظل اغسل تعبت من هذا الشي كثيراً اني احس في كل مكان فايروس وينتقل ليدي طبعاً هذا الآن في فتره كورونا وكل ماله في ازدياد لدرجه ان مرات حتى رجولي اغسلها اذا لامست شي !!!
غير اذا طلعت من المنزل اغسل يدي كامله ورجلي كامله ومرات اتروش كاملاً فيصعب علي الطلعات واستثقلها جداً لاني اظل ساعه اذا مو اكثر في الحمام وانا اغسل ، ومن كثر ما استصعب علي صار يأثر علي بأكلي لان ما ابي ادخل المطبخ واطبخ وامسك واقعد اغسل فوق ٥ مرات !!! ساعدوني كيف اسوي ؟
طبقت اني انقص من عدد المرات بس ارجع على طول لأن احس في يدي الفايروس وانه انتقل لي من السطح قالت لي وحده سابقاً كتبت هنا الله يجزاها خير انه ما ينتقل عن طريق الاسطح في البدايه مشيت بعدين الكل يقول عقم وغسل عند ملامسه الاسطح محد الى الآن نفى انه ينتقل من الاسطح من جميع منظمات الصحه !

عندي مشكله الجلوس على الكنب الكنب مسبب لي ازمه اشوفه كله فايروس بحكم ان الجميع يجلس عليه فلما اجلس عليه يدي لازم تصير على ملابسي ، وغير كذا لا طلعت الغرفه لازم اغير الملابس ، الى الآن احس مو قادره اعيش شبه طبيعيه والمشكله اشوف صور لي قبل وكيف كنت اقول كيف كذا وشلون ارجع !

طبعاً انا ماعندي خوف من المرض نفسه ابداً
الخوف كله لا يجي الفايروس على يدي وجسمي كأنه بيسوي لي شي او يميتني

اتمنى احد يرد علي كيف تعايشتم ؟ اتعبني الموضوع جداً جداً

بعد معرفتك انه وسواس فأنتي قطعتي شوط كبير نحو العلاج

جربي تطولين الفترات بين الغسلات

وكأنك في تدريب وكل مره طولي المده بين كل غسله وغسله وتحملي الألم

لانه الألم شي لابد منه في مرحلة العلاج

وحاولي تستمرين وبعد كم يوم اقطعيها نهائياً وتجاهلي بتكون اخف عليك وبعدها ان شاء الله مع التجاهل التام وبعد 3 ايام الى اسبوع بيتغير حالك

بس كيف اتجاهل وانا اشوف ان فعلاً فيه فايروس وهالشي موجود حالياً

Aa Sara كتب:

....
طبعاً انا ماعندي خوف من المرض نفسه ابداً
الخوف كله لا يجي الفايروس على يدي وجسمي كأنه بيسوي لي شي او يميتني

أهلاً ساره،

إذا كانت ملامسة الفيروس فقط هو ما يخيفك، لا المرض نفسه، فالأمر سهل إن شاء الله
وذلك أن الفيروسات والبكتيريا والفطريات محيطة بنا من كل جانب منذ القدم، وهذا يعني أنك أنت -ساره- منذ أن ولدت (سنة 1990) وجسمك يعرف كيف يتعامل ويقضي على الفيروسات
فقد جعل الله العديد من أنظمة المناعة التي تعمل ليلاً نهاراً دون توقف لحماية هذا البدن، فأول خطوط الدفاع عن الجسم (وحتى قبل جهاز المناعة) هو الجلد
فجلد الإنسان يحميه من الإختراقات والعدوى البكتيرية والفيروسية، فلا يستطيع هذا الفيروس أن يضرك بالملامسة، فضلاً على أن يقتل الإنسان، فهذا مستحيل

وعليه:
- فاغلقي عينيك وأذنيك عن هذه الفوضى الإعلامية التي لا تعمل إلا على تخويف الناس (ومن يطلع ويدقق في الأرقام يعلم حجم التهويل الإعلامي)
- الجلد يمنع وصول هذا الفيروس بالملامسة
- وجهاز المناعة يقضي كل الفيروسات الداخلية والبكتيريا

وأنصحك بتعزيز مناعتك بشرب الماء
أخذ القسط الكافي من النوم
واظبي على الأذكار والرقية لإضعاف الوسواس

ثم استمتعي بلمس الأشياء مثل باقي أفراد عائلتك وصديقاتك تماماً

طيب بس لما امسكها بتكون على جلدي ! وبعد كذا بتدخل جسمي

Aa Sara كتب:

طيب بس لما امسكها بتكون على جلدي ! وبعد كذا بتدخل جسمي

لو كلام صحيح كان الناس كلها راحت فيها

بس شوفي اللي حولك جاهم شي من اللي انتي خايفه تلمسينه ؟

واذا انتي تقصدين كورونا ! فأتوقع دول الخليج اخذو جرعتين من اللقاح يعني مالك الا العافيه ان شاء الله 

والخوف اللي انتي عايشته هي مجرد فكره في عقلك بس

فايروس كورونا وجميع الامراض المعديه
طيب بس فيه اصيبوا من الاهمال في الغسل كثير جاهم

كل مكان فيه جراثيم حتى مع التنظيف ماتكون نظيفه 100% 
حتى داخل جسمك فيه جراثيم 

يا اختي حنا مسلمين ولله الحمد
ونؤمن انه كل شي مكتوب في اللوح من قبل خمسين ألف سنه 
 

وقال الله سبحانه (وما اصاب من مصيبة في الارض ولا في انفسكم الا في كتاب من قبل أن نبرأها ان ذلك على الله يسير)

يعني كل شي مكتوب الخوف ماله أي معنى

توكلي على ربك واستعيني به وابتعدي عن خطوات الشيطان

انا لو قادرة كان سويته من زمان وخلصت :(
كيف اقتنع ان الفايروس يموت من الغسيل ٢٠ ثانيه

مو لازم تقتنعين فقط تجاهلي

لن يذهب اي وسواس بالاقناع  بل سيزيده

فقط تجاهلي

 واعرف الموضوع مو سهل لكن كلنا تعبنا وتعثرنا وسقطنا وقمنا وبدينا من جديد الى ان عافانا الله 

حاولي تعيدين قراءة طريقة التجاهل وتبدأين من جديد

وبما انك صبرتي اسبوع بتقدرين تصبرين اكثر ان شاء الله

اذا ما اقتنعت مستحيل اوقف !
لان مايخليني اسوي هالشي الا اني مو مصدقته

الافكار الوسواسيه اقوى منك ماراح تقدرين تقنعينها 

وكل مارديتي على فكره او تساؤل بتطلع اشياء جديده

عشان كذا الحل هو تجاهلها

هل قبول الافكار يعد كفرا

هل قبول الافكار حلال لاني سمعت انها كفر لاني لوتقبلتها ستنتهي مشكلتي

Mmy كتب:

هل قبول الافكار حلال لاني سمعت انها كفر لاني لوتقبلتها ستنتهي مشكلتي

تقبلي وجودها لا مضمونها

انا عندما تاتيني الفكرة الوسواسية اقاومها لانني يجب أن لا اتقبل مضمونها ...لكن أجد ضغطا كبيرا من قبلها ....و مؤخرا أصبحت تاتيني الفكرة الوسواسية و لا اقاومها كأنني اقبلها في راسي ...ثم بعد ذلك ادفعها ....فهل هاته التصرفات صحيحة ؟ و هل تعد كفرا ...

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اللهم لك الحمد والشكر تخطيت وسواس العباده واللي في الصلاة وكل هالاشياء
ولكن لازال عندي وسواس النظافه والخوف من الفايروسات والجراثيم ماقدرت للحين
مع العلم بأني اصبت بكورونا وكنت متوقعه ان خلاص بتنتهي هالمرحله معي ولكن للاسف
وضعي في انحدار هيه ولا كن شي تغير !!
اتمنى تساعدوني واحد يفيدني

السلام و عليكم ، أريد تفسير لحالتي ، و الله ضاقت بي الدنيا ، قبل شهر فقدت شعوري و إحساسي بالحياة ،فارغ من الداخل ، ما في مشاعر ولا عاطفة ،  بسبب صدمات و مشاكل متتالية ، الان لا أشعر بنفسي ولا بأهلي و لا بأي أحد ، اتكلم ولا احس ، لم أعد أستطيع فعل اي شيء برغبة و بشغف ، 24 ساعة و انا بعذاب لا يفارقني ، كثرة التفكير و عقلي مركز على فقدان شعوري بالحياة ، حتى الصلاة لم أعد أشعر بحلاوتها ولا بطعمها ، صرت كانسان آلي ، أينما ذهب لا يتغير أي شيء ، عندما أقارن نفسي بالماضي كيف كنت أعيش فيه ، يزداد تفكيري سوءا ، يا ناس هل من علاج ؟ ممكن أن تعود إلي مشاعري و رغبتي و شعوري بالحياة ؟ ارجوكم طمئونني ، هل يمكن لي ان أشعر من جديد بالحياة ، و اعود لحياتي الطبيعية ؟

بعطيكم عدة روابط تفيدكم لواحد اسمه ابو عبد الرحمن له تجربة مع الوسواي وتعافى منه

قناته في التيليقرام قناة تحتوي على مقاطع صوتية وتوجيهات لمرضى الوسواي جدا بتستفيدون
https://t.me/Tayfon3

حسابه انستقرام
https://instagram.com/azooaz_15?utm_medium=copy_link

حسابه في السناب شات
https://www.snapchat.com/add/aalzzzzzzz
thumb_up