وسواس قهري واستشارة بخصوص سلسل البول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
عندي وسواس من سنين مريت بانواع كثير وتشافيت الحمدله اخذ جلسات ومواعيد عند دكتورة واخذ حبوب لكن ماقدرت اتشافى تماماً 
بقى عندي موضوع وهو سلسل البول وانتو بكرامه انا فعلا ماتحكم بنفسي فاخذ احكام سلسل البول انو اتوضا واصلي لكل صلاة المشكله اني اغير لبسي لكل صلاة واول ما اتوضأ اكون متوتره اصلي اذا خلصت ارتاح اصير انسانه طبيعيه ارتاح لان ادري اني راح اغير لبسي للصلاة اللي بعدها مره حاولت اني ماغير لبسي فصرت اروح الحمام كل ٥ دقايق بين الصلوات مارتاح طول الوقت متوتره وريحه جايه لاقدر انام ولا اقدر ارتاح ماترتاح الا اذا قررت ان اغير لبسي للصلاه الجايه كذا ارتاح ويمشي وقتي طبيعي 
مادري ايش اسوي كيف امسك نفسي ماروح الحمام لان احس احتاجه ولو نزل مني شي وانا محتاجه كذا يكون بارادتي نزل بول لاني لو رحت مانزل 
......
انا تعبانه نفسياً اضطريت اني اكلمكم لان اهلي صارو يضغطون علي ويقولون هذا حسد  هذا عين ويراقبون تصرفاتي ويقوولون هذا من بعدك عن ربك اقري قران استغفري انتي مسويه ذنب ذا غلو فالدين فزاد الضغط النفسي عندي ابي اتعالج وارتاح 
تكفى يالخبير النفسي ردد علي وربي محتتاجة رد سريع

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته،

>>>>أنا لست الخبير النفسي، فإن شئت أخذت بإجابتي لعلها تنفعك<<<<

1/ بعد الاستنجاء، يكفيك أن تعصبي الفرج بشيء (مثل وضع منديل ورقي على الفرج) حتى لا تصل قطرات البول النازلة لاحقاً إلى الملابس الداخلية.
و انزعي هذا المنديل عند إنقطاع نزول قطرات البول
=> و بهذا لن تغيري ملابسك الداخلية لكل صلاة و لا تهتمي للوساوس بعد ذلك

2/ إذا لازمك نزول قطرات البول بحيث لا تكملين الوضوء أو الصلاة إلا و نزل منك شيء من ذلك، فتوضئي بدخول الوقت و صلي
أما إذا علمت أن نزول هذه القطرات ينقطع (بعد ربع أو نصف ساعة مثلاً)، فانتظري انقطاعه ثم توضئي و صلي. أما إذا خشيت خروج وقت الصلاة، فصلي على أي حال كنت.

3/ يمكن أن يكون بك حسد كما قال لك أهلك و كذلك قلة الذكر أو إنعدام الذكر هو فتح الباب على مصراعيه للشيطان
أ/ قومي بالرقية: https://soundcloud.com/user-974932226/xjbnhlhpkgka
ب/ حافظي على الأذكار: https://hisnmuslim.com/i/ar/49
=> أغلب الموسوسين لا يهتمون بقيمة و أهمية الذكر في دفع الوساوس (بل الأذكار يدفع بها الإنسان -بإذن الله- كل ما يؤذيه و يستجلب بها الخير و الرحمة)

و أنصحك بتجاهل الوساوس فهي باب شر و إرهاق للنفس و اهدار للوقت و الجهد