قطع الفكره والاسترسال

كيف اقطع الفكره او الاسترسال فيها اول مااصحى من النوم ضغغغغغغط وحراره براسي ودقات قلبي عاليه وشي جوتي كانو بفقد اعصابي ويقىاي انتي علاجك حبوووب واجلس ارتجف طيب في احد زيي الله يخليكم

ليش ماحد ردددد

سأجيبك إن شاء الله يا أختي

1/ أول ما تستيقظي من نومك، قولي :
أ/ "أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان و هامة و من كل عين لامة" (كرريها عديد المرات)
ب/ "بسم الله الذي لا يضر مع إسمه شيءٌ في الأرض و لا في السماء و هو السميع العليم" (ثلاث مرات)
ج/ اقرئي آية الكرسي

2/ حافظي على الأذكار:
https://hisnmuslim.com/i/ar/30

3/ و نصحتك سابقاً بالرقية و بسورة البقرة (داومي الإستماع عليها يومياً، و إن كنت تستطيعين قراءتها فهذا أفضل)
و استعملي خلطة الرومي

توكلي على الله و استعيني به ثم أعيني نفسك بالتطبيق (المساعدة الذاتية)
https://www.youtube.com/watch?v=JtrlvnYm70c