وسواس الوعي بالتنفس

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ،،


ما هو الحل مع وسواس الوعي بعملية التنفس ؟؟

هو مستمر معي طوااال اليوم ،،

مرة أشعر أني لا اتنفس جيدا ،،
و مرة أشعر أني لا اتنفس ،،
و هكذا  ،،

و سبب لي توتر و قلق و خوف و اكتئاب و نوبات  هلع ،،

ما هو الحل مع الأفكار المستمرة طوال الوقت ولا تتوقف؟؟

يا ليت احد يجاوبني


و اتمنى من الاخصائي ان يرد علي في الوتس اب ،،، لاني اريد ان استشيره و ان اشترك في تقنية ترويض العقول

انت مركز مع الموضوع فقط
تجاهل واشغل نفسك

اما بخصوص الاشتراك ف تستطيع التواصل عن طريق الواتساب مع الخبير النفسي وسيفيدك
تلقى رقمه بحساباته بمواقع التواصل

ما هي المدة التي ياخذها الدكتور للرد

لاني ارسلت له من اسبوعين

مابين ثلاث ايام الى ٦ ايام تقريبا لكثرة الاسئلة

مريت فيه من سنتين وكنت احس انو عندي مشكلة بالرئة من كثر ما اكنت احس اني مكتومة
سويت تحاليل وتخطيط قلب واشعة عشان بس اتاكد انو ما عندي شي
واخر شي كلو وهم وكل الضيق من الوسواس، مافي حل غير التجاهل طنشي الفكرة ولا تفكري فيها ودايما ذكري نفسك انو انتي مافيكي شي وكل اللي تحسي فيه من الشيطان
اهم شي لاتخافي لانو الضيق اللي تحسي فيه مو حقيقي يعني مارح يصيرلك شي وتنفسك طبيعي بس الوسواس اللي يخليكي تحسي انك مكتومة ، تجاهلي اشغلي نفسك اول م تجيكي الافكار على طول سوي اي شي يخليكي تنسيها وان شاءالله فترة بسيطة وبيروح منك كل هذا

عادي هذا مرو فيه جميع اللي فيهم وسواس تجاهليه فقط انا شخصيا صار معي والحمدلله راح بعد التجاهل