ماذا أفعل في هذه الحالة رجاء أريد المساعدة

السلام عليكم إخواني كنت أطبق البرنامج بشكل جيد و أحسست بتحسن نوعا ما و الأعراض الجسدية اختفت تقريبا لكن الأفكار لا زالت موجودة إلا أنها أخف من قبل فخفت أن تكون هذه الأفكار منني و قد جاءتني فكرة عن القضاء و القدر و أنه بيد الله و بعد أن أجبت عن هذا السؤال راودتني فكرة أنه بما أنني استطعت الإجابة عن هذا السؤال فلا بد أنني أستطيع الإجابة عن الأسئلة الأخرى و عدت لدوامة الوسواس من جديد و كلما حاولت إقناع نفسي بأنه لا دخل له أجد نفسي لا تقتنع و أنني يجب أن أجاوب عن أسئلة الشكوك ماذا أفعل و عادت لي الأعراض الجسدية و التعب مرة أخرى ماذا أفعل في هذه اللحظة

الرد على الفكره.. عكس التجاهل
الاحساس بأن الافكار منك او قد تكون منك هذي من حيل الشيطان
الشيطان لايمل ولا يكل وكل ما اجبت على فكره سيأتي بغيرها

فلذلك عليك بما علمه النبي عليه الصلاة والسلام لصحابته
الاستعاذه بالله من الشيطان ووقف الاسترسال مع الفكره

لاترد على الافكار تقبل وجودها مع تجاهلها
لاتحزن ولا تتوتر وحتى لو احسست انها منك او احسست بتأنيب الضمير
تجااااهل وافعل مثل مافعلوا الصحابه رضي الله عنهم

**وللمعلوميه الافكار تأتي للجميع الموسوس وغير الموسوس
لكن بسبب ردة فعلك بقيت وزادت حدتها