ضيقه واكتأاب

السلام عليكم.. هل ممكن احس اني عند تطبيق التجاهل بنجح مره وبعدها فجاه بيجيلي خوف جامد وضيقه قلب وبحس بخوف واني مش عايزه اكمل التجاهل ولا العلاج وابقي متوتره جدا وعصبيه.. وكل مااحاول اقنع نفسي انيكويسه وحكمل بحس اني مش عايزه.
وعايزه اعرف ازاي اتوضي واتجاهل النيه من غير ماافضل اتكلم واكرر اني عايزه اتوضي واني لازم اتجاهل وكذلك بدء للصلاه. وخاصه لما اكون في الشغل بحس اني عايزه اخلص عشان الناس مش عشان العباده.. ارجوكم ردوا

م