وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكِ الله أختي الكريمة
فهمت من قراءة موضوعك انك تعانين من نوبات خوف وهلع واختلال الانية
الحمد لله العلاج سهل بإذن الله
اقراي مواضيع قسم الافكار المزعجة
https://alkhabeer.yoo7.com/f2-montadaوطيقي الخطوات في المواضيع المثبتة فهي البرنامج العلاجي
وقومي بعمليه التقويم لتطبيقك للعلاج
مع المحافظة على الصلاة والاذكار وقراءة القرآن والرقية الشرعية
فاقرأي على نفسك بنفسك ان استطعتِ ذلك وهذا اقرب للاجابة بإذن الله
وأكثري من الدعاء في مواطن الاجابة
واشغلي وقتك دائما وعليك بالاجتماع بالاهل والاقارب والصديقات
فهذا يساعد على اختفاء الافكار الوسواسية فالوحدة تزيد من الافكار السلبية
وربي يشفيك ِ ويعافيكِ