كيف يكون التجاهل التام

لا ادري كيف يكون التجاهل التام وما هي القاعده السليمه لهذا التجاهل حتي نستطيع تطبيقه بطريقه صحيحه فانا اجده اصعب من الصمود

التجاهل هو تجاهل الفكرة الوسواسية يعني لا تلقي لها اهتماما واتركيها تتكرر في ذهنك وكانك لا تسمعينها وتحملي تانيب الضمير الذي ياتيك جراء هذا التجاهل ومع الوقت سوف تتقنينه ان شاء الله تعالى

اشكرك علي الاهتمام وجزاكم الله خيراولكن ارجو تحديد موعد الدوره التدريبيه في اقرب وقت لان الكلام النظري اجده صعبا في تطبيقه وقد قرات انه في الدوره التدريبيه طرقا واساليب مفيده جدا لكيفيه تطبيق هذا البرنامج والتغلب علي الوسواس فكم من الاقارب قالو لي تجاهلي الفكره واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم  ولكن الاستماع والقول غير التطبيق الفعلي فان هذا الوسواس الذي اعاني منه اجده غريبا بعض الشئ ولا ادري كيف اشرحه ولكن ساحاول..فاني اخاف واقلق بمجرد ان اجد مثلا شىئا غير نظيف في الشارع وخاصة اذا كان مثلا شئ يمكن لن ينقل امراض اوفيروسات مثل ان يكون منديلا به بعض الدماء ملقي علي الارض في الشارع فاني تصيبني حاله من القلق واشعر وكأننى امسكت به وابدأ بالخوف ان اذهب الي بيتي وامسك باي شئ في البيت خوفا من نقل الامراض المعديه التي يمكن ان يكون صاحب هذ المنديل مصاب بها ويبقي بداخلي احساس انني يجب علي غسل يدي وتغيير ملابسي التي كنت ارتديها وقت ان حدث معي هذا الشعور بل احيانا وانا جالسه في بيتي يرتبط معي شعور اني امسكت بشئ من هذا القبيل في الشارع (مع اني جالسه في بيتي) بحركه اقوم بها او كلمه اقولها او رد ارد به علي زوجي او ابنائى فاصبحت اراقب حركاتي في البيت واحيانا كثيره لا ارد علي زوجى او ابنائى فى سؤال مثلا يسألوني اياه حتي اقتربو ان يملوا من الكلام معي فاصبحت لا اتحرك او اتكلم بطريقه تلقائىه لاني طوال يومي اركز في حركاتى وسكناتي وكلامى حتي لا ترتبط اى حركه اتحركها او كلمه اتكلم بها بأي فكره من الافكار الوسواسيه التي تسيطر علي تفكيري مع العلم باني كنت اجتماعيه جدا وكنت احب الحديث مع الاهل والاقارب والاصحاب وكان الجميع يحبون الحديث معي لاني كنت احب المزاح والضحك ولكن من وقت هذا الوسواس اللعين الجميع لاحظ علي اني بي شئ غريب فانا لا اتكلم كثيرا بل اصبحت قليله الكلام جدا واصبحت لا اريد الحركه الكثيره حتي لا يكتشف احد ان تحركاتي غير تلقائيه فكيف استطيع التغلب والتجاهل طوال يومي مع كل حركه وكل كلمه لا ادري متي سيمل مني زوجي الذي يحبني كثيراولا ادري كيف سأتواصل مع بناتي اللائى يحتجن الي الحديث معي دوما  فحياتي اصبحت صعبه وجاء الامل اليها عندما قرأت عن هذة الدورات التدريبيه فبالله عليك ارجو افادتي وارجو من الخبير مسادتي في ان احيا حياه طبيعيه سعيده مثلما كنت والسلام عليكم ورحمة اللة وبارك الله فيكم