قلق توتر اكتئاب ... افكار وسواسيه مختلفه ؟؟؟؟ كيف الطريق

شفاك الله وعافاك

الجوهره نت كتب:

اخي طالب علم انا في مجاهده لنفسي منذ ثلاثة اشهر والى اليوم لم اصل الى الشفاء مئة بالمئة واكثر مااحس بالوسواس نهارا لكن مااستسلمت ولن استسلم ولن اضعف قال تعالى ان كيد الشيطان كان ضعيفا ينقصك اخي النظرة الايجابية للحياة التفاؤل انصحك بقراءة كتب الاستاذ الدكتور خالد بن صالح المنيف ...
كانت اختي تعاني من الوسواس في الافكار ولم تكن تعرف انه وسواس وهي استاذه ومعها الماجستير في الفقه وحافظه للقران اثنتي عشرة سنه معاناة وحينما ذهبت للطبيبه واخبرتها بالاعراض قالت لها الدكتوره هذا وسواس ردت عليها اختي مدام انه وسواس بسيطه انا اعالج نفسي بنفسي وهان الامر عليها لانها بحكم دراستها تعرف مداخل الشيطان وهي الان تتمتع بكامل صحتها ودلتني على هذا الموقع جزاها الله ومؤسس الموقع بجنات النعيم

الله يشفينا جميعا ويخفف عنا مانعاني منه ... ربما احساسك بالوسواس له علاقه بالانعزال مثلي او الفراغ والجلوس مع النفس كثيرا مثل حالتي وهو سبب في زيادة الوسواس والافكار كثيرا

الله يشفيك ويشفينا جميعا اللهم امين

الخبير النفسي2 كتب:

شفاك الله وعافاك

الله يجزاك خير ووالديك ومن تحب ..

التتقييم للايام الماضيه ...وتعليقي عليه بالاسفل

التقييم :

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %40
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %40
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %30
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %40
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %20
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %40
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %50
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %40
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %30

------------

لا استطيع الابتسام الا تصنعا ولا احس بالابتسامه واحسها مصطنعه وهي كذلك

الشكوي لان كل من حولي يعلم بحالي ولاني اعيش في هم الحاله لا استطيع ان اقول اني بخير وحالتي منظوره امامهم ..

نسيان الوضع صعب لانه شاغل كل تفكيري ...

اعاني من قلق كبير كل يوم اصحي في نفس الوقت فجرا واجد صعوبه في النوم مجددا

حاولت ان ابتعد عن العزله واصبحت اخاف من العزله او الانفراد بنفسي لاني اعلم ان الوسواس سوف يزداد مع العزله

اكثرت من الاستغفار وذكر الله وهو الحمد لله مفيد والامل بالله كبير

استغفرك ربي واتوب اليك ...

ارجو منكم التوجيه ..

اضافه ..

تاتيني لحظات اجلس اتخيل اني كاتب موضوع او اناقش شخص في قضيه اجتماعيه

يعني اعيش الدور كانه حاصل سيناريو كامل .. مثلا كاني في اجتماع او جلسه مع شخص او اشخاص واتكلم في موضوع معين

او اجلس اعلق بيني وبين نفسي علي برنامج تلفزيوني شاهدته مثلا واحلله كاني مشارك في البرنامج ..

مش عارف وش هالامر طبعا لايزعجني ولكنه يسرق النوم مني بحيث اجلس فتره طويله في هالامر ..

والله يا أخي كلنا زيك بنتحسن اوقات ويرجع الاعراض والخوف اوقات اخرى ولكننا منذ مده ونحن نعاني الايكفي هذا ان نشعر بكذب الشيطان.كمان الابتسامه مهمه ولو كانت مش من قلبك لانه الشيطان لا يعلم الغيب فقط اكثر من الابتسامه ولو قلبك موجوع وتوكل على الحي الذي لا يموت فهو ابتلانا وهوقادر على رفع هذا البلاء ان شاء الله

اخي الكريم ..
1: عليك ان تخرج من عزلتك وان لا تجعل لديك فراغ ابدا
انت قلت انك تشغله بقراءه القران شي جميل ولكن عند الانتهاء بالتاكيد سيكون عندك وقت فراغ لذلك مااردت قوله .. انظر ماهي هوايتك ومالشي اللذي ممكن ان تشغل به نفسك مثلا فك شي او تركيب شي .. العاب تحتاج تفكير ومعقده . كتب طويله ومتعبه ...الخ المهم ان يكون شي متعب ومجهد ..
2: انت تقول انك تحكم على كل شي بمنظارالتشاؤم ..
من اليوم بل من الان عليك ان تفرض الاحتمال الاحسن
على كل امر صغيره وكبيره .. حتى وان جاء بعقلك نفس التشاؤم تجاهله وابتسم حتى ولو كانت مصطنعه فمع التكرار سيتشرب عقلك الباطني الفكره وتصبح الابتسامه من اعماقكـ..
3: حاااااول ان تختلط بالناس فوالله هناك اشخاص اعرفهم تشافوا بسبب الاختلاط بالناس .. الامر بالبدايه قد يصعب عليك .. لكن ثق انه مثلما تعودت العزله فستتعود الاختلاط ..
4: انا ارى ان كنت قد اوقفت العلاج الدوائي فهي فرصه لا تعد له واجعل دوائك من داخلك فهو ارجى بالاستمرار والفائده ..
5: كل يوم تصدق ولو بريال واجعل نيتك الشفاء .. او مثلا ضع عندك ضرف وكل يوم ضع فيه ماتستطيع ثم بعد فتره تصدق به على من يحتاجه ( داوو مرضاكم بالصدقه )..
6:اكثر من الدعاء والالحاح الى الله ان يشفيك فهو من وضع الداء وبيده الدواء ...
7: وبالتاكيد هي الاساس .. توكل على الله واجعل في قلبك وعقلك وجوارحك يقينا بانك ستشفى وان الله سيسعد قلبك يوما بالشفاء وتفاءل فالرسول فؤول
يحب الفأل ..>>> والله والله ان حسن الضن هوا السر الذي يجهله الكثير ..

بالتاكيد كل هذه النقاط مع تطبيق البرنامج ..
اسال الله ان يشفيكـ ويعافيك

ساجده كتب:

والله يا أخي كلنا زيك بنتحسن اوقات ويرجع الاعراض والخوف اوقات اخرى ولكننا منذ مده ونحن نعاني الايكفي هذا ان نشعر بكذب الشيطان.كمان الابتسامه مهمه ولو كانت مش من قلبك لانه الشيطان لا يعلم الغيب فقط اكثر من الابتسامه ولو قلبك موجوع وتوكل على الحي الذي لا يموت فهو ابتلانا وهوقادر على رفع هذا البلاء ان شاء الله

الله يجزاك خير .. والله يا اختي احاول ابتسم لكن انسي ومن الهم مافكر في الابتسامه ولكن المحاولات جاريه

والحمد لله علي كل حال

غدا اجمل كتب:

اخي الكريم ..
1: عليك ان تخرج من عزلتك وان لا تجعل عندك فراغ ابدا
انت قلت انك تشغله بقراءه القران شي جميل ولكن عند الانتهاء بالتاكيد سيكون عندك وقت فراغ لذلك مااردت قوله .. انظر ماهي هوايتك ومالشي اللذي ممكن ان تشغل به نفسك مثلا فك شي او تركيب شي .. العاب تحتاج تفكير ومعقده . كتب طويله ومتعبه ...الخ المهم ان يكون شي متعب ومجهد ..
2: انت تقول انك تحكم على كل شي بمنظارالتشاؤم ..
من اليوم بل من الان عليك ان تفرض الاحتمال الاحسن
على كل امر صغيره وكبيره .. حتى وان جاء بعقلك نفس التشاؤم تجاهله وابتسم حتى ولو كانت مصطنعه فمع التكرار سيتشرب عقلك الباطني الفكره وتصبح الابتسامه من اعماقكـ..
3: حاااااول ان تختلط بالناس فوالله هناك اشخاص اعرفهم تشافوا بسبب الاختلاط بالناس .. الامر بالبدايه قد يصعب عليك .. لكن ثق انه مثلما تعودت العزله فستتعود الاختلاط ..
4: انا ارى ان كنت قد اوقفت العلاج الدوائي فهي فرصه لا تعد له واجعل دوائك من داخلك فهو ارجى بالاستمرار والفائده ..
5: كل يوم تصدق ولو بريال واجعل نيتك الشفاء .. او مثلا ضع عندك ضرف وكل يوم ضع فيه ماتستطيع ثم بعد فتره تصدق به على من يحتاجه ( داوو مرضاكم بالصدقه )..
6:اكثر من الدعاء والالحاح الى الله ان يشفيك فهو من وضع الداء وبيده الدواء ...
7: وبالتاكيد هي الاساس .. توكل على الله واجعل في قلبك وعقلك وجوارحك يقينا بانك ستشفى وان الله يسعد قلبك بالشفاء وتفاءل فالرسول فؤول يحب الفأل ..>>> والله والله ان حسن الضن هوا السر الذي يجهله الكثير ..

بالتاكيد كل هذه النقاط مع تطبيق البرنامج ..
اسال الله ان يشفيكـ ويعافيك

الله يجزاك خير .. كلامك مؤثر ومهم جدا .. للاسف رجعت للدواء لاني تعبت ولكن اعرف انه عامل مساعد وليس الاساس

الوساوس موجوده ..

النقاط الي ذكرتيها والاسلوب اللطيف في طرحها مفيد لي جدا واعدت قرائتها اكثر من مره ...

عامل التشجيع والتحفيز والوقوف بجانبا مهم جداااااا ..

اسئل الله لنا ولكم كل خير والله يوفقك ولاتحرمونا من وقفاتكم ودعواتكم

الحمد لله اولا واخرا

سبحانك اللهم بحمدك استغفرك ربي واتوب اليك

اقتباس :

أخي الكريم

تقييمك لنفسك مخيف جدا ..

لا أدري لماذا لم ترتفع نسبة تقييمك حتى الآن ؟
هل أنت راض عن نفسك الآن حتى تبقى النسبة بهذه الطريقة ؟

بالفعل انا غير راضي .. هنالك خلل في التطبيق ... لذلك وضعت التقييم للنصح والارشاد في مكامن الخلل ..

الحاله متذبذبه وغير مستقره ولكن ليس هنالك حالات انشراح وفرح الا نادره .. وهي ربما تراكمات ولكن الاكيد ان الوسواس يبحث عن مداخل مثل ماذكرت سابقا فقاعه تبحث عن طريق للخروج ...

حاليا اكثرت من الابتسامه المصطنعه .. حتي وانا في داخلي احسها غير حقيقيه واتسأل هل مجديه ؟

الشكوي امتنعت عنها الا نادرا

الاسترسال احيانا انسي نفسي واسترسل وعندما اتذكر اتعوذ من الشيطان الرجيم واحاول اصرف نفسي عن الفكره

التفأل اعاني من عدم التفال ولكن الحمد لله احاول اعود نفسي علي التفائل خيرا

والحمد لله علي كل حال