موضوع: اتمنى مساعدتي (( ام هند5555 )) 2017-11-20, 6:15 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمد الله حمدا كثيرا طيبا مباركا .... انا اصبت بوسواس الخوف من المرض ومن الموت بسبب اعراض صارت لي فجاه وانا نايمه احسست اني ساموت من خمس اشهر تقريبا وعانيت كثيرا وذهبت للمستشفيات ولكن قبل فتره وجدت هذا الموقع واستفدت منه كثيرا وجزاء الله كثير الجزاء الخبير النفسي ولكني لم اشفى تماما لانه احيانا ترجع الوساوس والافكار المزعجه وخاصه عند سماع بموت شخص ولكن احاول التجاهل والصمود والاستعانه بالله ومستمره باذن الله االى ان اتغلب بشكل نهائي وكلي امل ف الاخذ بيدي ومساعدتي ولكم مني جزيل الشكر
فيه رد لكن كنت راخل ملفك فجرا لكن هاتفي توقف فجأة اعتمدنا هذا الموضوع لك من الآن اكتبي فيه ولتزميه وضعي تقييمك اليومي لنرى نقاط ضعفك أين بالضبط احيانا الخلل يكون مختفي
لا تقلقي كلنا مررنا بهذا وتجاوزناه أهم حاجة حافظي على هدوئك ولا تبدي توترك ظاهريا وباطنيا
لا ان اشاء الله انا متابعه للمنتدى ولخطوات العلاج من فتره وبصراحه الحمد الله استفدت كثيرا ولكن لم اصل بعد للشفاء التام ولكن باذن الله سأصل بتوفيقه وعزيمتي وصمودي
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %100 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%90 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %100 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة% 90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %100 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطيه%90 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %100 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%80 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 90%
من امس واليوم انتابني شعور خفيف بالخوف بسلب بعض الوساوس االتي تاتي كل بين فتره واخرى من بعض الالام ف جسمي يستمر فتره اتعب فيها قليلا ولكن مع التجاهل والمقاومه يذهب فما هو السبب
هلا اختي مناي شحالج عساج طييه انا الحمد الله اموري ماشيه زين ولله الحمد بس عندي فتره الظهر ما رجدت من فتره وخاصه ارجع من الدوام واكون تعبانه بس احس ما اقدر انام احس برجفه وضربات قلبي سريعه نفس الخوف ما اعرف من شو يخليني ما انام مع اني ما افكر ف شي
موضوع: رد: اتمنى مساعدتي (( ام هند5555 )) 2017-11-30, 4:06 am
ام هند5555 كتب:
هلا اختي مناي شحالج عساج طييه انا الحمد الله اموري ماشيه زين ولله الحمد بس عندي فتره الظهر ما رجدت من فتره وخاصه ارجع من الدوام واكون تعبانه بس احس ما اقدر انام احس برجفه وضربات قلبي سريعه نفس الخوف ما اعرف من شو يخليني ما انام مع اني ما افكر ف شي
ممكن تكونين شاربه منبهات بالدوام عشان كذا م تنامين الظهر . عادي واذا م نمتي الظهر ماراح يصير شيء ان شاءالله ونبضات القلب والرجفه ممكن قلق او ارق او شيء زي كذا او ممكن نفسه الوسواس. ماجاك نوم الظهر قومي اطلعي من غرفتك وسوي اي شيء يونسك . ترى انا مثلك بسبب الوسواس م كنت انام بس حبه حبه مع التجاهل يكون الوضع طبيعي. واذا استمر الوضع استغفري والله م تحصلين نفسك الا نايمه .
هلا اختي مناي شحالج عساج طييه انا الحمد الله اموري ماشيه زين ولله الحمد بس عندي فتره الظهر ما رجدت من فتره وخاصه ارجع من الدوام واكون تعبانه بس احس ما اقدر انام احس برجفه وضربات قلبي سريعه نفس الخوف ما اعرف من شو يخليني ما انام مع اني ما افكر ف شي
الحمد لله على العافية
لا تراقبي حالك تلك الأعراض يمكن من شدة القلق ويمكن من البرد ضربات القلب أحيانا تحدث لنا جميعا من القلق إذا تكررت ممكن تراجعي طبيب ممكن من فقر الدم أو شيئ أخر
ولو بالدوام على طول قاعدة طبيعي لما ترجعي يعود عليك عدم الحركة بتلك الأعراض وأحيانا لما لا تاكلين وبمجرد الأكل تكون ضربات القلب هكذا
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: اتمنى مساعدتي (( ام هند5555 )) 
