موضوع: استشارة بخصوص وسواس الكتروني !! 2015-03-11, 11:40 am
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخوكم يزن .. شوفوا مشكلة وساعدنوي ربي يفرج كربك/م
مشكلتي ربما تكون جديدة على انوع الوسواس لذا ربما يكون اسمه الكتروني مشكلتي انه احد الاشخاص على موقع التواصل الاجتماعي قام بشتمي وشتم ابي وامي على الفيس بوك والسبب القهر والعذاب انه كان يعمل صفحات باسم العيلة (امي و ابي و انا وكلام لا يقال كلام وسخ ) قدرت اتفاهم مع الشخص انه يحذف الي عمله وحذه فعلا
الوسواس اشتغل من هنا صرت اخاف من الفيس وتويتر صار عندي خوف وقلق وتوتو انه يرجع هذا الشخص مرة اخرة بطريقة اقو من قبل او افكر انه ما حذف الصفحات بس وقفهم واي لحضة يرجعهم وسرت افكر انه راح يعملها على شغلات كثير خطيرة مثل يعمل صفحات ويرجع يضايفني يعمل شغلات انا ما بقدر اجدها او اصلها او اعرف عنها انو يعمل #هاشتاغ ويحط بهم روابط صفحات شتم وسب او يعمل صفحات مزخرفة ما اقدر اجدها .. ويقنعني الوسواس انه فعلا يعمل هذا
وانا اعاني من هاي المشكلة من شهر صار معي حالات هلع وخوف شديد وما اقدر انام بعد ما تطلع الشمس ابدا اكون نعسان بشدة النعس وفي شيء يمنعني من النوم ويجلب القلق ورحت على شيخ يقرا علي تحسنت يوم وبعدها رجع الوسواس كل يوم بشغل سورة البقرة والرقة الشرعية لكن كل يوم على نفس الحال الصباح قمة الاكتئاب و القلق وبعد الظهر قليل من الخوف والقلق العصر والمغرب حالات متقلبة من خوف ل طمأنينة وبعد العشاء بساعاتان اكون عادي لا اخاف لا اذا فكرة بالموضوع وانا احاول دايما ان اتجاهل الفكرة لاكن تجيني الافكار فجأة ويرجع الخوف والقلق
عدل سابقا من قبل حسام الدين في 2015-03-11, 12:01 pm عدل 3 مرات
حسام الدين
عضو فضي
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 792
تاريخ التسجيل : 10/01/2015
تعليقك : لا يصل المرء إلى بهجة النجاح
من دون أن يمر بمحطات الفشل واليأس
و ذو الإرادة القوية لا يطيل الوقوف عندها
وعليكم السلام ورحمة الله أهلا وسهلاً أخي الكريم يزن عليك في البداية الإبتعاد عن الفيس بوك وحذف حسابك منه فوراً فوسواسك منه وهو السبب في تعبك والمشاكل التي حصلت معك ربما يكون الأمر صعب عليك وربما لديك صحبة ورفقة طيبين فيه لكن حل مشاكلك كلها بتركه هل لو أنت مثلا علمت أن الفيس بوك فيه مضرة ومحرم استعماله والدخول إليه هل ستتركه من أجل الله أم لا ؟ لاشك أنك ستتركه رغم أنفك إرضاء لله سبحانه وتعالى لذلك أخي الكريم اترك الفيس بوك وكل المواقع التي تؤدي بك إلى النزاع والكلام والشتم وأحب أن أنبهك لأمر ربما غاب عن بالك لا تثق بأي شخص تراه ولا تعطي معلومات شخصية عنك لمجرد صديق في النت ( تم حذف كنيتك في الموضوع ) لآنه حتماً سيستخدمها ضدك يوماً ما لا وبل سيبتزك بها أيضاً ! كما حصل معك .. اترك جميع المواقع واحذف حساباتك فيها كلها وحاول أن تشغل نفسك بشيء غيرها مثلا تعلم برنامج ما .. العب مع أصدقاء الحي والمدرسة والطفولة داوم على الصلوات الخمس في المسجد وصاحب من يخاف الله ويحبك فيه من المسجد هؤلاء هم الأصدقاء الحقيقيون وليس صحبة النت ! إقرأ البرنامج العلاجي الموجود على يسار المنتدى في الأعلى وطبقه على أفكارك واجبر نفسك على التجاهل وإن شاء الله سترتاح قريباً بإذن الله
بس انا تركت الفيس وحسباتي على فترة اسبوعين .. وكانت النتيبجة
الخوف القلق اكثر من ذي قبل لانه انا ما اعرف شو بسير او ماذا يحصل وانا مو موجود فيه
فرجعتله وخف القلق و الخوف والتوتر .. بس ضل خوف والوسوسة انه احتمال يرجع
بس انا الان اطبق البرنامج العلاجي وان شاء الله اتعلاج وارجع مثل قبل وما يرجع يضايقتي لا الشخص ولا الوسواس اللهم عافينا يارب العالمين
ربي يعافيك ويسلمك ويوفقك لكل خير يارب أخي يزن صدقني ليس به أي فائدة سوى مضيعة للوقت ومكان للتشاحن وإبراز العضلات والتحدي الفارغ ووو وأنا شخصياً حُذف لي 10 حسابات فيه لأني كنت داعم وناشط بثورة سوريا لكني مللت منه ومن مشاكله لذلك أخي نصيحة محب إن لم تتركه فعلى الأقل خفف منه كثيرا لترتاح وغير اسمك فيه ولا تضع أي معلومات شخصية ولا تضيف أحد من العائلة خشية من أن يخترقه إنسان سيء وما أكثرهم في هذا الموقع وأنا أسميه ليس موقع تواصل إجتماعي بل موقع مدمر إجتماعي لكثرة القصص التي سمعتها فيه
لا تخاف أخي الكريم طالما لا أحد يعرفك فيه لن يتسبب لك بأي شيء ومع مرور الوقت ستنساه ويذهب من تفكيرك لكن كما قلت لك أشغل نفسك بشيء مفيد غيره ولا تتعلق به وإن دخلت فاجعل وقتك فيه قليل وأكثر من التجاهل والتطنيش والفرح والابتسام وإن شاء الله قريبا ستشفى تماما منه
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: استشارة بخصوص وسواس الكتروني !! 2015-03-13, 6:08 am
اخي alhoot
ابدا بالتقييم اليومي وأرسل لنا تقييمك هنا
اقرأ البرنامج العلاجي وأبدا بالتطبيق ووسواسك بسيط جدا فقط تحتاج التجاهل الكامل
بس انا تركت الفيس وحسباتي على فترة اسبوعين .. وكانت النتيبجة
الخوف القلق اكثر من ذي قبل لانه انا ما اعرف شو بسير او ماذا يحصل وانا مو موجود فيه
فرجعتله وخف القلق و الخوف والتوتر .. بس ضل خوف والوسوسة انه احتمال يرجع
بس انا الان اطبق البرنامج العلاجي وان شاء الله اتعلاج وارجع مثل قبل وما يرجع يضايقتي لا الشخص ولا الوسواس اللهم عافينا يارب العالمين
إذن فأنت تريد المواجهة ومحاصرة الخطر هذا ييتطلب منك التفكير والتركيز على جبهتين أول شيئ حارب العدو المتسلط وهو الوسواس وبعدها لكل حادث حديث لأنك فقط متخوف من شيئ ما حصل وإن شاء الله ما يحصل شيئ وقل اللهم اكفنيه بما شئت وكيفما شئت وسيصرف الله عنك سوءه لهذا السبب أنا لم أنخرط ولا في اي موقع اجتماعي اللهم احفظنا من شره الذي فاق خيره
انا طبقت البرنامج العلاجي وحسيت بتحسنت بس في مشاكل يمكن تكون مكرر مع الاخارين
1- الفكرت تأتي بلمح البصر بجزء من الثانية تاتيني الفكرة المزعجة بسرعة وتذهب تعكر مزاجي بشكل رهيب حتى اشعر بلقلق والتوتر .. انا استغفر الله واعوذ بالله من الشياطن الرجيم وامرات تأتي بسرعة اكثر من مرة ثلاث واربعة وخمس مراة ولا استطيع تجاهلها لانها تأتي بسرعة كبيرة جدا بذهني وتذهب تجلي لي القلق وتوتر والخوف
2- في الصباح بعد الساعة 8 لا استطيع النوم علما اي اكون في قمة النعس كل ما انام لا استطيع الغفيان ولا ثانية كان شي قطع النوم من رأسي ولا استطيع النوم واذا حاولت النوم شي في صدري يضيق وقلبي موجوع في هاي الحالة اذهب لاغشل وجهي وارتاح قليل ولا انام لبقى نعسان حتى يذهب النعس
3- الاحلام تأتي احلام مزعجة جدا وامثرها من الحيوانات فأران و قرود ورسوم متحركة واااو .. تجلب لي الخوف في منتصف اليل
4- اذا اتت الافكرة المزعجة ولم استطيع ان اتجاهلها .. يأتيني شي ويقول انه هذه ليس وسواس بس انه مرض اخر اذهب لمستشفى للعلاج من المرض .. علما انه انا اتجاهل هذه الفكرة واعرف انه الوسواس
يا اخوان هذه هي مشاكلي لان مع تطبيق البرنامج العلاجي واحيانا اتراسل مع الفكرة بغير قصد ثم اوقف واستوعذ بالله من الشيطان الرجيم
عند ورود الفكرة اخي بسرعة وزوالها فهذا شي طيب جدا معناته بدأت باذن الله الافكار تزول انت ماشاء الله عليك أوقفت الاستجابة الداخلية بوقف النقاش مع الفكرة بقي لك إيقاف الاستجابة الخارجية بوقف اي مظهر للحزن والانزعاج وشي مهم جدا الحفاظ على الابتسامة فهي مفيدة جدا وتفرز مواد بالجسم سبحان الله تزيل الكآبة والحزن تبسم كثيرا بالنسبة للنوم لا تلقى للأحلام بال ابدا فقط اقرأ أذكار النوم موجودة في حصن المسلم
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: استشارة بخصوص وسواس الكتروني !! 
