افكار خطيره ومزعجه

انا اعاني من الوسواس القهري ، فانني اتخيل اشخاص يقيمون بشتمي وسبي والقاء الكلمات البذيئه وهذا الامر يزعجني كثيرا وتعرضت لكثير من المشاكل بسبب ذلك حتي انني قمت بمحاوله ضرب هؤلاء الاشخاص وقمت بالفعل بذلك والان تراودني فكره قتل هؤلاء الاشخاص ولكن لم تسنح لي الفرصه وذلك سبب لعائلتي الدخول في مشاكل كثيره لا حصر لها ..وما زالت تراودني تلك الافكار حتي الان  ودائما احس باضطهاد الناس لي واهانتي دائما ...  ودائما اكرر السؤال اكتر من مره بالرغم من تمت الاجابه عليها واعاني من النسيان كثيرا .....                                                                                                                   انا اعاني ايضا من وسواس النظافه ،فدائما يخيل لي ان يدي متسخه واقوم بغسلها دائما وبصفه مستمره ولا اطيق اي شخص ان يلمسني .....واسال البعض دائما هل ايدي متسخه او يوجد بها جروح ولا اخرج من البيت خوفا من الاتربه التي تضايقني كثيرا وكثيرا من حولي يضايقون من اسئلتي واشعر بالكره منهم

اي موسوس يصل لدرجة يضيق ذرعا من حاله ـ ـ ـ حلاص وقتها يكون فد اشعل الاشارة الحمراء ووصل وقت التغيير الجذري وما انت عليه الان ليس هو الصح ـ ـ ـ تذكري هذا تفكيرك يبغاله اعادة توجيه ـ ـ ـ 
شكك بالاخرين ليس له اساس من الحقيقة وينبغي تجاهل الفكرة الملحة ـ ـ ـ لا تستجيبي لها لفظا او سلوكا سلوكا سيئا ـ ـ ـ 
نفس الشيئ بالنسبة لوسواس النظافة لو عندك عزيمة قوية ابدئي بالمواجهة الفورية دعي اي شخص يلمسك امشي حافية لا تغسلي يدك لما تشعري باتساخها ـ ـ اخرجي خالطي الناس ابدئي بحياة تشبه حياة من حولك ـ ـ ـ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاخت أماني عليك بقراءة برنامج وسواس الاقكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك
بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسلي لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأول
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic

الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic

الخطوة الثالثه
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic


استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %



فيما يخص وسواس النظافة فهذا يعتبر وسواس عبادات فعليك قراءة برنامج وسواس العبادات وتطبيقه على الوساوس بهذا الخصوصالبرنامج العلاجي لوسواس العبادات
https://alkhabeer.yoo7.com/t24-topic