وسواس الاغتسال والعاده السريه

انا ا فتاه شهوانيه وفعلت العاده السريه وبعدها تروشت وصليت الفجر ثم شكيت هل تروشي صحيح او خرج مني بعد التروش وهل تروشي صحيح او لا وصرت كل صلاه  اغتسل شعري وجسمي بماء فقط واذا صحيت احس باحتلام واغتسلت بماي فقط هل تصرفي صحيح او لا وكيف اطهر بعد فعل العاده السريه وهل خروج المني بعد التروش يضر ومانصيحتكم لي لاني تركت العاده من فتره طويله بس كثير تعبت