موضوع: رد: استشاره بخصوص وسواس الافكار التسلطية 2015-07-13, 3:16 am
السلام عليكم انا انصح اللي ما اشترك بالدوره يشترك انا الحمدالله اشتركت بالدوره وافاداتني كثيير والله فرق كبير قبل لا اشترك بالدوره وبعد الدوره. الله يجعلها في ميزان حسنات الخبير النفسي والله يجزاه خير على اللي سواه
أول شي طمن بالك أنت موسوس أنت حساس جدا أنت مرهف ولديك مشاعر زيادة تجعلك تتالم . لا تقلق بالك أنت لن تحاسب على تلك الأفكار فأنت مهما بقيت تفكر بها لن تنفذها باي حال من الأحوال . ويمكن الخطا الذي يقع فيه البعض هو تصحيح الفكرة بداخله فتراهم يرددون كلمات خفية أو يحلفون بأغلظ الأيمان ... مثلا يقولون لا مستحيل أعمل هذا اقسم بالله أنا لم أفعل ولا يمكن افعل وبعضا من الجمل التي يحاولون غراحة أنفسهم بها وهي تزيد الطين بلة . فقط حاول تهدئ حالك لما تكون الفكرة متسلطة استعذ بالله من الشيطان الرجيم. ويجب أن تكون لديك قناعة أنها من الشيطان وليست منك أنت لما تقتنع بهذا سوف تطبق بقية البرنامج باريحية ونحن معك أخي الكريم . أنت على خلق ودين وولا تقلق على إيمانك ولا تتهم نفسك بما تعجز عن تحمله. إذا استطعت تحقيق بهض الهدوء وسف تبدا في وضع يدك على العلة ... بالتورتر ما راح تنجح القلق لا يجعلك تفكر صح
اختي مناي انا أحدث نفسي اذا ماحدثتها احس يحرقان وخوف وخوا وأفكاري تسلطيه لدرجه اني اذا فكرت كذا يصير كذا عشان كذا مااعرف أُعبر لانها تزيد يعني انا افهم بس الافكار مسيطره علي ماتخليني استوعب بدات احس بالاختلاف لاني توقفت المجاهده هل أنتم نفسي مثلا صرت احس بفرق فالحياه رجعت ثقتي اكبر من قبل نفس شعور ايام الطفولة وبعد العيش خفت فأحس باستغراب اثنا التطبيق وكثير مآثره علي هالنقطة أقارن بين تصوري السابق والحاضر وتجيني قناعه باني كنت كافره فانهار وأحبط كثرت وتاتيني طقوس يمثلني
مش مشكل إذا اختلطت عليك الأمور تخيلي الأمور الطبيعية وعيشي هذا الإحساس الجميل وسوف تجدين نفسك فيه حقيقة أنت لقدم الحالة عندك نسيت الإحساس الطبيعي هذا يشبه حالتي ولكنني حتى وإن فقدت الشعور الطبيعي اعيش العوض عنه يعني نسيت إحساسي بالطفولة لكنني الأن طفلة واتفرج على الرسوم المتحركة واضحك ههههههههه الدنيا ما توقفت تظل تسير وأنت أيضا سيري حتى تجدين حلمك الضائع لا تهتمي للتشتت هذا طبيعي مع الضغط ليوهمك الوسواس انك لن تصلي لشيء جديد
مش مشكل إذا اختلطت عليك الأمور تخيلي الأمور الطبيعية وعيشي هذا الإحساس الجميل وسوف تجدين نفسك فيه حقيقة أنت لقدم الحالة عندك نسيت الإحساس الطبيعي هذا يشبه حالتي ولكنني حتى وإن فقدت الشعور الطبيعي اعيش العوض عنه يعني نسيت إحساسي بالطفولة لكنني الأن طفلة واتفرج على الرسوم المتحركة واضحك ههههههههه الدنيا ما توقفت تظل تسير وأنت أيضا سيري حتى تجدين حلمك الضائع لا تهتمي للتشتت هذا طبيعي مع الضغط ليوهمك الوسواس انك لن تصلي لشيء جديد
انا رجعت للورى بس مافي إلحاح وانا واقفه انا اريد التطبيق ولكن لم اعرف حالتي فقدت تفكيري شياء فشياء كيف اطبق البرنامج لمثل حالتي ساعديني انا مثل المشلول لا عمل ولا شي أشك ان حالتك قريبه مني انا تخلصت منها ولكن مالي نصيب اشفى 💔بتتخلصي منها حاولي ماتركزي على الرقيه
طبقي البرنامج على السلوك والفكرة مثلا عندك خروج لأي سبب سواء فسحة أو زيارة أهل أو مناسبة أو تبضع وأغلب الذين عندهم اختلال آنية لا يحبون الخروج من البيت أنت اخرجي واقضي حاجتك كما يجب وزيدي تمتعي بالجو زالمنظر والأشجار والطبيعة أنا كنت أخاف اسافر لوحدي خشية ما ارجع للبيت لكن أسافر جكارة في الوسواس والإختلال والحافلة كنت أخاف تنطلق أشعر بفقدان التوازن لكن الان فرق كبير عن ذي قبل ما أهتم مطلقا بل أنشغل بقراءة مصحفي واراجع ورد من القرآن وهكذا في كل أمور البسيطة والمعقدة عيشي وتصرفي كما لو كنت طبيعية وسترين أن مخك يوزن بلد ثقي بنفسك أنا اثق بها والناس يثقون بي كذلك وهذا شعور جيد لما يرون فيك شيئ مميز أظهريه بقوة وتميزي به
طبقي البرنامج على السلوك والفكرة مثلا عندك خروج لأي سبب سواء فسحة أو زيارة أهل أو مناسبة أو تبضع وأغلب الذين عندهم اختلال آنية لا يحبون الخروج من البيت أنت اخرجي واقضي حاجتك كما يجب وزيدي تمتعي بالجو زالمنظر والأشجار والطبيعة أنا كنت أخاف اسافر لوحدي خشية ما ارجع للبيت لكن أسافر جكارة في الوسواس والإختلال والحافلة كنت أخاف تنطلق أشعر بفقدان التوازن لكن الان فرق كبير عن ذي قبل ما أهتم مطلقا بل أنشغل بقراءة مصحفي واراجع ورد من القرآن وهكذا في كل أمور البسيطة والمعقدة عيشي وتصرفي كما لو كنت طبيعية وسترين أن مخك يوزن بلد ثقي بنفسك أنا اثق بها والناس يثقون بي كذلك وهذا شعور جيد لما يرون فيك شيئ مميز أظهريه بقوة وتميزي به
انا لم افهم ماذا أكون انا اكل وأنام لم افهم كيف اصيغ تفكيري المشكله في تفكيري صح احس الافكار تتلاشى شياء فشياء ثم أكون بلا افكار كيف ارجع الافكار لوضعها الطبيعي اذا الافكار متزنة سوف ارى الحقيقة صح؟؟! انا اكتب لك شعوري
يعني كيف تفيرك تفكير طفل أكيد عندك أحلام وعندك طموحات لا تستهيني بحالك تاكلين وتنامين حتى الأكل أعطيه رونق وزينة وحتى النوم شوفيه من منظار آخر ولا تنامين حتى تقرئين شيئا وتقرئين القرآن لست غبية لهذه الدرجة هل كان تحصيلك التعليمي قبل الوسواس متدني ؟؟؟ لا تهيني نفسك بعدم الفهم حاولي ترفعي من فهمك وتتصفحي مواضيع وتسمعي لأشياء جديدة شوفي حالك وارفعيها يعني لا تتهمي نفسك بعدم الفهم ممكن من شدة مراقبتك لتفكيرك اصبحت لا تفكرين
يعني كيف تفيرك تفكير طفل أكيد عندك أحلام وعندك طموحات لا تستهيني بحالك تاكلين وتنامين حتى الأكل أعطيه رونق وزينة وحتى النوم شوفيه من منظار آخر ولا تنامين حتى تقرئين شيئا وتقرئين القرآن لست غبية لهذه الدرجة هل كان تحصيلك التعليمي قبل الوسواس متدني ؟؟؟لا كنت ممتازة لا تهيني نفسك بعدم الفهم انا لا أتهم نفسي انا وسواسي عن نفسي ومتعلق بشخصيتي الوسواس في التفكير مرت علي فتره كنت أفكر في شخصيتي كثير وأتاني الوسواس حاولي ترفعي من فهمك وتتصفحي مواضيع وتسمعي لأشياء جديدة شوفي حالك وارفعيها انا بس ابى أرتقي ماافكر بشي غير علاجي يعني لا تتهمي نفسك بعدم الفهم ممكن من شدة مراقبتك لتفكيرك اصبحت لا تفكرين وسوست في نفسي ب عدم الفهم والذكاء والفطنه
لا اعلم مابي بس اشعر بالاختناق لان الوسواس حبسني لا اطلع لا استمتع لا اتكلم تعبت
لا تناقشي الفكرة بداخلك تناسيهت كانها مو موجودة ووسواس الحسد راح يخف كلما تجاهلتيه ولا تقولي الشيطان سيضاقني ضايقيه انت بالتجاهل. ابتسمي حاولي تتصالحي مع نفسك قدريها ! اكيد الاخرون لا يرونك كما ترين نفسك ! انت فقط تتوهمين ! دعي قدراتك تبان وتظهر في اي شيئ ! لا تنظري بنظارة سوداء
منتديات الخبير النفسي 2
1, 2
موضوع: رد: استشاره بخصوص وسواس الافكار التسلطية 
يمثلني
