استشاره بخصوص الخوف و الهلع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

طريقة الاستنزاف

ان تقضين على الوسواس تدريجيا بحيث يكون تقييمك بشكل تصاعدي يوميا
بداية تطبقين فيكون الوسواس يلغب اكثر
ثم بعدها تتساوى الكفه بين المتعالج والوسواس
ثم بعدها يغلب المتعالج أكثر والوسواس قليلا
ثم تكون (الضربه القاضيه) بحيث يغلب المتعالج الوسواس دائما وفي كل الأحوال ويكون تقييمه %100 في جميع النقاط

بالنسبه لقاعدة بيضة التمساح فهذا مقطع لاستاذنا الخبير النفسي حفظه الله فيه شرح لهذه القاعده

https://youtu.be/EBFeQCu83VE

بالنسبه للعقبات والمصاعب فيوجد موضوع مثبت بهذا القسم بعنوان العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج

وفقك الله

انا عندي وسواس يبدء بتشنجات ثم نوبة صرع

اخي الكريم وبشر المخبتين ما تعانيه هو وسواس الافكار المزعجه
افتح موضوع خاص بك حتى نتابع حالتك

نعم المفترض ان تبدأي الآن بالضربه القاضيه
اقرأي موضوع العقبات والمصاعب المثبت في هذا القسم سيفيدك ان شاء الله بهذا الخصوص