تقيماتي اليوميه .. أرجو ألمساعده ..

اليوم الاول :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 70 %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 65 %

عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 70 %

ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80 %

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 75 %

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 75 %

ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 80 %

ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 70 %

اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 70 %

علما انني عزمت كل العزيمه على البدء بعزيمه وقوى اكبر عن قبل .. توفيقك يارب

ما شاء الله علبك بداية جيدة ـ ـ ـ الله يثبتك ويقويك ـ
لا تخف واطمئن واي زوبعة تمر بها هي بفنجان والشيطان يهولها ـ ـ ـ اقلب عليه عاصفة ـ ـ ـ 
ويفضل تضيف تقييماتك كلها هنا بالموضوع حتى نتمكن من المقارنة ـ ـ ـ 
واصل اخي بنفس العزيمة

داوم على قراءة سورة البقره والاذكار وداعاء تحصين النفس 
سيساعدك كثير مع للتطبيق الصحيح 
اللهم شافانا من الوسواس 
امين

اللهم أمين .. لك جزيل الشكر .. انشالله

اليوم الثاني :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 80%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 65 %

عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 70 %

ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80 %

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80%

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 80%

ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 85%

ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 75 %

اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 80 %

ممتاز جدا اخي محمد %80 هو تقريبا الوصول الى بر الامان والبعد من الانتكاسه لكن ليس الشفاء نهائيا لذلك لازلنا نطمح بال%100 باذن الله في جميع النقاط

اليوم الثالث :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 90 %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 75%

عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80 %
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 90%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 85

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 85 %

ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 85%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%

اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 90%



سوْال .. هل بعد الاستعاذه والانشغال بالحدث .. يجب علي عدم الاحساس او التفكير بان فعلي ف تطبيق البرنامج على الفكره صحيح ام لا ؟

وكيف ترون تقييم اليوم الثالث ..

ممتاز اخي لكن ارفع نقكة عدم الاسترسال هام حدا
لا تفكر بان فعلك صحيح او لا فقط طبق الخطوات واستمر وفقك الله

اليوم الرابع :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 90 %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 75%

عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 70%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 90%

اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 85

استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 85 %

ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 85%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %

يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 80%

اليوم الخامس :

القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 100 %

الاستعاذه ومعرفة كذبها : 100 %

اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه : 95 %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 80%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80%
ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 90%
اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 90%
استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 90%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 75%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني ع نفسي 100 %
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 85%

كيف التقييم اليوم .. اضن اني قاربت بشكل كبير ..
لكن في امر اليوم فكرت في امر من امور الحياه وتضايقت هل هذا طبيعي أم يجب علي ان لا افكر فيه ايضا ؟. ف انا فكرت ف الاممر وتضايقت وثم أتى ف بالي انه وسواس .. وايضاً قضيت على الفكره

وايضاً الاحظ انني مهتم ب اخبار النادي الذي اشجعه ف يوميا اطلع على الأخبار هل هذا وسواس ؟

..

؟

اخي يجب ان تحفظ هذه القاعدة وهي تعريف الوسواس القهري 
الوسواس هو كل فكرة مزعجة وملحه 
الوسواس هو كل فكرة مزعجة وملحه 
الوسواس هو كل فكرة مزعجة وملحه 
فأي فكرة تشعر بالانزعاج منها وتلاحظ انها ملحه 
مباشرة تصرف معها بالطريقة التي تعلمتها من هذا البرنامج 

متشوقين نسمع اخبار حلوه معاك انت والوسواس