سسسساعدوني

قبل شوي طالعة من اجتماع العيد ..

تععععبت .. نبض قلبي بحلقي 😭😭😭 , بديت أنشهد وأتعوذ من ابليس .. 

يااااربي احسسساس ماأبي أتذكره 😭😭 , كيف أعرف إنه صدق أو لا ؟ 

من الأفكار اللي جتني مع النوبة ؟ أو الأفكار اللي قبل النوبة ؟

قبل  النوبة لا تستبقي الحدث بما سيحصل ـ ـ ـ 
يعني لا تقولي سوف ترتجف يداي سوف يخفق قلبي بقوة بل بالعكس ـ ـ اقتنعي بانك لا باس عليك وانك بخير وستخرجين من الاجتماع مبسوطه ـ ـ ـ  تجاهلي الفكره المزعجه واحتقريها وسوف تخف الاعراض وربما لا تاتيك النوبه ـ ـ ـ لو حدث واتزك حا ولي تصمدي وتتنفسي بعمق ـ ـ ـ وركزي مع الحديث واليس مع الحاله ـ ـ ـ 
وانت تعرفين اثبرنامج طبقي بنوده  لا تستسلمي لتلك الاعراض الكاذبة ـ

منننناي ياروح اختك والله يوفقك ويسعدك وييسر أمررك 


أنا فيني ضييقة وقهههر لأني ففففففففاشلة بتطبيق البرنامج , وأحس إني ماراح أنجح .. 

فيني بكييه وطلعت نصها 😭 .. بس مرررة ضضايق صدري 😭😭

ستنجحين فقط هي رياضة مثلها مثل اي رياضة حركية ممكن تتعبين بالبداية ففط ولكن سترين النتيجة مع المواجهة والصمود ـ ـ ـ 
صدقيني انا جربتها ونجحت ـ ـ ـ 
بالنسبة للبكي صلي ركعتين قيام ليل وخرجي الباقي بين يدي الله واساليه الفرج والله يتقبل بحول الله لما تلحي بالسؤال ـ ـ   
ستشفين باذن الله خليك معنا ولا احب اسمع منك كلمة فاشله ـ ـ   
هيا ـ ـ ـ ابتسمي ـ ـ ـ بث واضحكي ـ ـ ـ ليخسا الوسواس

والله كأني لم أطبق البرنامج قط !! 

سأعيده من الأول , ماكأن لي سننننة وأنا أجاهد .. 

سأبدأ من أول وجديد , لأن وسواس اليوم وأعراضه مازالت في ذاكرتي وكل ماأتذكر ماحصلي يجيني خوف من تكراره 😭😭 ..

حتى تذكره والخوف من تكراره ايضا وسواس 
تجاهليه ولا تفكري به ابتسمي وأخفي الانزعاج

تجاهلي ما حصل وما سيحيصل وكما قال لك تحدوه البشر ابتسمي واخفي الانزعاج كوني كمن قدموا له هدية نجاحه سعيدة باللحظة ـ ـ ـ عيشيها بحدثها ولا تضعي طوبه على طوبه على طوبه من الخوف والقلق كله بناء وهمي ـ ـ ـ