تعليقك : الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسوله
موضوع: دوامة لم استطع الخروج منها 2015-09-04, 12:01 pm
السلام عليكم اعاني من التدقيق في كل شيئ واهتم باتفه التفاصيل التي لاقيمت لها واركز على كلام الناس وانشغل به وبتصرفاتهم هل هذا من الوسواس القهري وكيف اتخلص منها ارجو ان تتفهموني وجزاكم الله خيرا
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: دوامة لم استطع الخروج منها 2015-09-04, 3:49 pm
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كل فكرة مزعجه ملحة هي وسواس اخي عليك بتطبيق برنامج الافكار المزعجه على اي فكرة تزعجك وتتعامل معها بالتجاهل التام
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: دوامة لم استطع الخروج منها 2015-09-04, 3:51 pm
بعد البدء بتطبيق البرنامج ابدأ بعملية التقييم اليومي وارسله لنا هنا مع استفساراتك
التقييم اليومي وسواس الافكار المزعجه
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان % الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها % اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة % إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية % ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا % يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: دوامة لم استطع الخروج منها 
