موضوع: الوسواس في الدراسه والفهم عامه 2015-09-22, 11:09 pm
سلام عليكم يعطيكم العافيه جميع ..انا وسواسي غير عن الوساوس المنتشرة والمعروفه زي وساوس العباده والعقيدة والوضوء ...الخ انا وسواسي في الدراسه كيف يعني في الدراسه يعني مثلا لاجيت ابي ادرس أو اركز مع المحاضر أو المدرس تأتيني وساوس وتصيبني بالقلق والتوتر وتشوش علي تركيزي وضيع التركيز حتا بدأت اوسوس بالتركيز يعني الوسواس يقول كيف اركز وشلون طريقه التركيز وهالشي تطور ووصل مراحل مالله بها عليم حتا بدأت أفقد ثقتي بنفسي ...لاكن مع مع قوه الوساوس الدراسي إلا أني حققت نتائج عاليه جدا في الجامعه ...وسواسي معقد جدا ولا أستطيع التخلص منه وقد بدأ الاكتئاب يدب فيني وارجو المساعده منكم ...ومتا أقرب موعد للدورة القادمه ...وشكرا
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه 2015-09-22, 11:36 pm
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحل اخي هو تطبيق برنامج وسواس الافكار المزعجه على مالديك من وساوس ويكون بمتابعتك للدرس بشكل عادي وتجاهل الافكار وعدم الرد عليها او نقاشها فقط استعاذه والعودة للحدث وهو الدرس وعدم القول قبل الدرس الان سوف اركز او سانتبه فقط تجاهل وادخل للمحاضرة واستمع مع تجاهل الافكار الاهم هو عدم الاسترسال مع الوسواس لأن هذه هي الطريقة التي تزيله باذن الله
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه 2015-09-22, 11:46 pm
وابدأ بالتقييم اليومي اخي ارسله لنا كل ليله مع الحرص الى الوصول في النهاية الى %100 باذن الله
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها% اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس % ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة% إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية % ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا % يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
ابو حميدي
عضو جديد
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 22/09/2015
تعليقك : ..
موضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه 2015-09-22, 11:48 pm
اخوي انا اتجاهله واعتبره مهو موجود بس صدقني لما اركز واكون عادي يجي يدخل علي فجأه ويخرب علي تركيزي وحتا لاجيت اذاكر تجيني حاله خوف وهلع مب طبيعيه
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: الوسواس في الدراسه والفهم عامه 2015-09-23, 1:21 am
خوف وهلع من اعراض الاسترسال اخي مطلوب تجاهل تام وهذه طبيعة الوسواس تكون منشغل فيأتيك لكن التصرف الصحيح اذا اتت فكرة وسواسيه تستعيذ وتتجاهل وتعود للانشغال بالحدث ولا تنشغل بالوسواس وتسرح عن الحدث وتذكر القاعدة الهامة معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل شرح مفصل لكيفية التجاهل
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: الوسواس في الدراسه والفهم عامه 
