[size=36]ملاحظة قبل أبدأ استشارتي أقدمها للمستشارين وذوي الخبرة والمتعافين أما الأشخاص الموسوسين لايقرونها حتى مايتأثرون نصيحة لوجه الله من واقع تجربة[/size]
[size=41]أنا جاني الوسواس من سنين وطبقت البرنامج وتعافيت وبعد عيد الفطر هذا رجع لي بسبب موقف تعرضت له يوم مرض والدي كان فكرة وأدفعها وتطورت معي حيث في الصلاة جاتني فكرة انتحار وخفت وجات فكرة أذى غيري وخفت وبعدين طبقت البرنامج وتخف الفكرة وتجي أفكار ثانية غريبة استطعت أتغلب على الكثير منها لكن الانتكاسه بعد التطبيق يزيد علي الأفكار مع اني لما أطبق أوصل نسبة 98 وأحيانا 100 في اليوم الأول وأمس كانت عزيمتي قوية ضد الوسواس وكان تقييمي ممتاز [/size] [size=36][rtl] وهذا التقييم اللي كان أمس :[/rtl][/size]
[size=36]1_القناعة بأن هذه الأفكار من الشيطان 1. 100 [/size]
[rtl]4_التوقف عن الاسترسال معها وعدم التفكير بها 98[/rtl]
[rtl]5_عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 1. 100 [/rtl]
[rtl]6_الابتعاد عن الوحده والفراغ 1. 100 [/rtl]
[rtl]7_اذا جاءتك الفكرة فاشغل نفسك بشي اخر 1. 100 [/rtl]
[rtl]8_استمر على الخطوات مع كل فكرة تسلطية[/rtl] [/size]
100
[size] [rtl]9_ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامه [/rtl] [rtl] 1. 100 [/rtl] [rtl]10_ابتعد عن الشكوى وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 100[/rtl] [/size]
[size] [rtl]11_يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولاتجعله شغلك الشاغل. [/rtl] [rtl] 1. 50 [/rtl]
[rtl]12_اذا أحسست بأعراض الخوف أعلم أنها من الأمور الطبيعية [/rtl] [rtl] 1. 100 [/rtl]
[/size]
بعدين بليس لعنة الله عليه جاب لي أفكار أني رح أطيعة ولا أكون من عبدته والعياذ بالله وخفت وفكرة اختلال الآنية وإني غريبة وكيف أتكلم؟ وايش معنى كلامي وكيف أتكلم بداخلي ويوهمني مو أنا أتكلم مع نفسي وكذا يستغبى علي ويستخف فيني ويخليني أتخيل اني أصير مجنونه حتى بكائي على طاعة الله وتأثري يوهمني انه كذب حسبي عليه لكن لما تكون الفكرة تخصه يوهمني ٳنه صدق
وعزيمتي وتصرفاتي والدوافع يخليني أراقبها حتى أضعف وغيره أفكار الله يخلصني والمسلمين منها
مع اني تخلصت من أفكار كثيرة تخص العقيدة وايذاء النفس وأفكار كثيرة سخيفة
والحين كيف أتخلص من هذه الأفكار لأني أحيانا أرد على الفكرة تلقائيا واصححها وهذا خطأ بس ابي طريقة للتجاهل
بما انك تخلصت من الوسواس اكثر من مرة ماشاء الله فبالتأكيد تستطيع التخلص من هذه الوساوس فهي مجرد حيله انصحك بتطبيق برنامج وسواس العقيدة على الافكار التي تخص العقيدة اليك هذه المواضيع التي تهمك البرنامج العلاجي لوسواس العقيدة https://alkhabeer.yoo7.com/t26-topic كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح) https://youtu.be/EBFeQCu83VE
وهذه هي استمارة التقييم لوسواس العقيدة وسواس العقيده
الاستعاذة بالله مرة واحدة% آمنت بالله ورسلة مرة واحدة% القناعة بعدم الإثم% القناعة بأنني مؤمن% عدم مناقشة الفكرة% عدم الاستغفار من أجل الفكرة% عدم الرد على الفكرة الوسواسية% عدم الإقناع وطمأنة النفس% تطبيق المواجه % تطبيق الصمود%
بسيط الامر حفظك الله اقرأي الموضوعين اللي ارسلتهم لك وسائل الثبات وقاعدة بيضة التمساح وعودي للتطبيق والتجاهل التام هذه مجرد كبوة جواد وهذه المرة ابدأي بالضربة القاضية 100 في جميع النقاط فينهار الوسواس امامك كما انهار سابقا
اشكرك على الشرح المفصل وهذا ان دل فيدل على علو وعيك وإدراكك لما يحصل لك وأن هذه الأفكار مهما تنوعت وتعددت فهي من الشيطان
وأبشرك إنتي قطعتي نصف المشوار العلاجي ، لأنك عرفتي السبب
الآن العقل الباطن أعطى رسالة كاذبة للمخ بأنك حزينه وفاقده الحياه الجميله المخ أعطاك ألم بالحزن إنتي بدأتي تحزني بالتالي يجي العقل الباطن وهو فرحان انه كان كذاب على المخ
لكن لو وقفتي خاصية التفاعل وضحكتي وطنشتي . بالتالي المخ يستغرب ويقول هذي لم تحزن . ايش صاير .؟ هي مو مثل اول واذا تجاهلتي اكثر من مره وبوجود التأنيب ، المخ بيقول العقل الباطن كذاب ولازم انا انزل للميدان ويبدا العقل يرسل ويرسل كثير وانتي متجاهله ويبدا يستغرب العقل الباطن ويعرف انه كان على خطأ ويصير ما يعطيك إلا رساله صحيحه
المهم انك تضعين الشك بين العقل الباطن المدير و المشرف المخ وتضعين لهم لخبطه بسبب التجاهل وانك غير مبالاه ومهتمه ومبتسمه وكلما جاك حزن اضحكي يعني اخربيها بس لصالحك
فيه خوف عندك حاولي تكوني قويه ومافي شي يستدعي الخوف وأطمئني واهدأي والاسترسال عندك حاولي تقطعي حبل أفكار الشيطان . مثلا . فكري في الطبيعه حاولي تنشغلين مثلا تطوير الذات أو تطوير مهارة عندك
ابتسمي كثيراً
خلاص أنسي المرض نهائي أتوقع إنك شبه متشافيه
الله يفرح قلبك
الأمر ليس صعب
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 486
تاريخ التسجيل : 12/05/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين، كنت أتمنى أكون مبدع
الآن أنا مبدع برغم الصعاب
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: استشارة بخصوص الافكار السخيفة والمزعجة 
