ساعدوني ارجووووووووك

السلام عليكم
انا كنت اخاف من الموت جدا ولا استطيع التواجد في الاماكن العامة
لكن الان انا افكر كثيرا في الجنون واخاف من الجنون
مع الخوف في الاماكن العامة يصبح جسمي يرتعش والم شديد في الراس و....و
هل من حل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ما تعانيه اخي هو اعراض استرسال مع الوسواس
الحل هو العودة لتطبيق البرنامج وعدم الاسترسال وتجاهل الافكار تجاهل تام

نعم انت على حق فلقد نجحت اليوم لكن هناك نشاط زائد عندي

اخي توفيق هل انت توفيق صاحب الموضوع ام تشابه في الاسماء ـ ـ ام نسيت كلمة المرور ـ ـ
تلخبطت مع تشابه الاسماء ـ