السلام عليكم افيدوني بخصوص الخطوات ما اقدر أسجل دوره

انا واسله التقييم ممكن احد يقيمني الله يعافيكم

التقييم 
1 القناعه بان هذه الافكار من الشيطان 100٪100 
2 استعاذه بالله من الشيطان ومعرفة كذبها 85
3 اعتقاد نقيضها ثم الفرح هذه النتيجه 75 
4 عدم الاسترسال والتفكير بها 100
5 عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس 100 
6 ابتعد عن الوحده والفراغ فهي أساس المشكله 100 
7 اذا جاءتك الفكره فاشغل نفسك بأمر اخر 90 
8 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكره تسلطيه 90 
9 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامه ولو تصنعا 90
10 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول ان تثني على نفسك كثيراً 75
11 يجب ان تنسى المرض نهائيا ولاتجعله شغلك الشاغل 100 
12 اذا احسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم بان ذلك من الأمور الطبيعيه 100