وسواس قهري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اعاني من وسواس قهري شديد بالصلاه والوضوء حاولت اتخلص منه فتره لكن تشافيت شوي ورجعت زي قبل واكثر طبعا من بداية اليوم لما اقوم اشيل هم الصلاه واقات الصلاه احس برجفه شديده واتخيل كل الي في البيت يراقبني ويطالع فيني وما اقدر اكبر احس اني ما اقدر واذا قدرت وكبرت اقطع الصلاه وبذات في صلاة العشاء اكثر صلاه يجيني فيها وسواس وذا ماقدرت اصلي اقعد ابكي وارتجف وترتفع حراتي من كثر ما صرت اعاني من الوسواس صرت احس اني بقعد طول عمري كذا استغفرالله احس احيانا بوصل للجنون من الوسواس واقول في نفسي لو مجنونه افضل على الاقل مرفوع عني القلم
ابي ارجع طبيعيه زي قبل اصلي براحه
واعرف الي فيني وسواس لكن احس مااقدر اتجاهله

وبعد مااحب يطالع فيني اذا صليت وصرت ما احب اقابل الناس واكره اطلع لني مااقدر اصلي عند احد واحس ماابي اقابل احد وضيقه شديده

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا بك .
وأبشرك إنتي على خير دامك تفكرين بالصلاة
نصيحه . الوسواس كذاب

هذه الروابط مهمه جدا
البرنامج العلاجي لوسواس العبادات
https://alkhabeer.yoo7.com/t24-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic

يوجد نموذج لتقييم نجاحك
لابد تقيمي نفسك يوميا حتى إلى نسبة 100% في جميع النقاط

وسواس العبادات

حصر جميع السلوكيات الوسواسيه%
التخلص من جميع السلوكيات%
تحقيق الإنجازات (2 يوميا على الأقل)%
كسر بيضة التمساح%
تحقيق التجاهل:
عدم الاستجابة للوسواس% 
عدم التفكير%
عدم الإقناع%
تحقيق ركن المواجهة%
الابتسامة%
التماسك وعدم الانهيار%
الهدوء%
المحافظة على المكاسب والإنجازات%