وسواس وتقنية التجاهل

السلام عليكم ورحمت الله تعالى وبركاته

انا اول مرة اشارك معكم في المنتذى الحمد لله ليس لدي وسواس في دين 

لدي للاسف  في نظري اسوء وسواس ممكن يكون عند الانسان يعني حتى الفكرة مزعجة لدرجة انه مش حلو تقول لاحد الفكرة التي تخطر في بالك وهي لاتمثلك 

المهم انا اقوم بتاجهلها وتغيرها بفكرة اخرى الى اني الان عندما اكون في محاضرة واكون مركز مع الاستاذ يعني لايوجد شيء يجعلني اركز  لان الفكرة ستدور في راسك وحتى لو حاولت اتجاهلها تدور صعب اتجاهلها يريت حد يشرح لنا تفنية التجاهل جيدا اكثر من الموضوع في الخطوة الاولى لان مشكلتي في التجاهل لا اعرف ان اتجاهل جيدا وانسى الفكرة عندما اتجاهلها في بعض الاحيان انسى كيف كنت اتجاهلها

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

حياك الله وبياك أخي الكريم

تحويلك للفكرة الى فكرة اخرى بالنسبة لبرنامجنا يعد نوع من الاسترسال والاستجابه مما يبقي الفكرة لديك التصرف الصحيح يكون عند ورود الفكرة الاستعاذه اولا ثم الانشغال بالحدث المحاضرة فاستمع للدرس مهما تكررت الفكرة بعدها اتجاهل وابقى في الدرس
والاستعاذه تكون مرة واحدة في الجلسة الواحدة فقط لأول فكرة والمحاضرة وسيلة ممتازه للتجاهل لأنها تحتاج للتركيز والانتباه وتذكر  انه لايمكن للانسان ان يفكر في شيئين في آن واحد ماجعل الله لرجل من قلبين في جوفه فإما تكون مشغول بالوسواس او مشغول بالحدث والثاني هو الصحيح

لتجاهل التام



ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية



داخليا

يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)

عدم الاسترسال مع الفكرة

عدم نقاشها

عدم الرد عليها

عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)



خارجيا

بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج

لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته

بل المحافظة على الابتسامه دائما


واليك هذا الرابط النافع

شرح مفصل لكيفية التجاهل

https://alkhabeer.yoo7.com/t484-topic

العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic