تقييماتي اليوميه ..

فالبدايه الحمدلله ع كل حال .. طيلة الفتره التي مضت كنت اشعر اني اطبق البرنامج بشكل صحيح لكن للاسف حصل م حصل .. عموما لعله خير تاخير شفائي .. 

البرنامج العلاجي كله في الانشغال بالحدث هذا الذي تعلمته منذ امس .. 

عندما انشغل بالحدث .. اتجاهل الفكره كاني لم اسمع بها .. ولا أفكر بها ولا اقنع نفسي ولا انفذها والانشغال 

هذا الذي كنت لا اعلمه سابقا عموما .. فقط لدي سوْال عن هذا الامر الانشغال بالحدث ليس تنفيذا للفكره الوسواسيه اليس كذلك ؟ 
مثلا قمت بوضع كريم واتت فكره بان هنالك حب شباب ووضعت الكريم عليها وانا بالأساس منشغل بالحدث لكن وضعت الكريم عليها هذا قصدي بان الانشغال بالحدث ليس تنفيذا للفكره الوسواسيه كما الحال للاقناع ف الانشغال بالحدث ليس إقناعا ً 


هل صحيح كل م كتبته ؟ 


ومن اليوم سأبدأ بوضع تقييماتي .. وأتمنى منكم الرد ع سوالي هل م كتبته صحيح لكي أبدا ..

؟

هناك افكار عادية ليست وسواس إلا الملحة والمزعجة 
فما المشكل في وضع الكريمة والتفكير في وضع الكريمة؟؟؟

رداً ع سؤالك .. لان عندي وساوس سابقا من حب الشباب و الاحمرار احيانا والحمدلله اقترب الوسواس هذا من الاختفاء

لكن قصدي ان اليوم وضعت كريم ع وجهي واتت فكره بان هنالك حبوب ! ف انشغلت واستمريت بوضع الكريم على الوجه و الحبه فهل هذا تنفيذ لفكره وسواسيه ؟!!


والآن  الذي علي فعله .. فقط .. الاستعادة و الانشغال بالحدث 
اذا اتت فكره مزعجه 

طيب التجاهل الكامل يكون ب الانشغال بالحدث لكن احيانا انشغل  واشعر بتنفيذ الفكره الوسواسيه مثل موضوع الكريم أرجوكم وضحو لي هذا الامر 

وأريد اختصار البرنامج العلاجي 

هل فقط الاستعادة و الانشغال ولا أفكر في تنفيذ الفكره ولا حتى اقناع و غيره وضحو لي هذا الاخر .. فعلا اريد القضاء عليه

انت تتابع وتنشغل بالحدث الذي كان قبل الفكرة الوسواسية
لما تجيك وأنت منشغل في وضع الكريم لا تتوقف وتابع بتجاهل الفكرة التي دخلت عليك واكمل وضع الكريم 
الشعور بتنفيذ الفكرة الوسواسية هو بذاته وسواس تجاهله واكمل وضع الكريمة

طيب لتطميني اكثر .. لما انشغل بالحدث من المستحيل ان أنفذ الفكره الوسواسيه ..  اليس كذلك ؟ 

بختصار اكبر .. بمجرد م تاتيني فكره مزعجه ..

استعذ و انشغل بالحدث .. هكذا أكون طبقت البرنامج العلاجي بحذافيره صحيح ؟

؟

Mohd111 كتب:

استعذ و انشغل بالحدث .. هكذا أكون طبقت البرنامج العلاجي بحذافيره صحيح ؟

صح

الحمدلله ع كل حال انتظرو تقييمي غدا

ننتظرك