موضوع: لدري مشكلة لا ادري هل هي وساوس قهرية 2016-01-09, 5:39 am
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته بدخل بالموضوع على طول
بوضح مشكلتي من البداية مشكلتي بدأت من الجوال نعم الجوال فقد قمت برفع الاضاءة وخفضها عدت مرات لكن احس نفسي لا اقتنع احاول افهم نفسي لكن بدون فائدة واصبحت اقعد فترة اكرر واحاول افهم نفسي واقتنع مافي فائدة كنت بالنت مثلا تكرار الافكار فعرت انها وساوس قهرية لا ادري هي كذلك اما ماذا فلله الحمد فالفترة التي ظهرت لي منذو اسابيع اي بمعنى تقريبا من بداية هذا الشهر 3 وقمت ابحث بالمنتدى وقمت اطبق فقط التجاهل نعم فقط التجاهل لي اسبوع الى اسبوعين لا اعرف كم بالتحديد لكن لا تزال تاتي الافكار وانا لا استجيب لها وطبقت كذلك اقول لنفسي اول ما استيقظ 100٪ اذا استجبت لفكرة انقص 10 وعلى هذا الشي انا استمريت ايام ورصلت لنسبة 90٪ الى 100٪ لكن الافكار مستمرة تدور بداخلي هنا المشكلة
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: لدري مشكلة لا ادري هل هي وساوس قهرية 2016-01-09, 6:34 am
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اذا إبدأ بالتقييم اليومي فهو سيبين لك أين مكمن الخلل في تطبيقك
التقييم اليومي وسواس الافكار المزعجه
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
وايضا إقرأ هذه المواضيع
العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج