تقييمي لهذا اليوم

1- القناعه بان هذه الافكار من الشيطان 100%
2-الاستعاذه بالله من الشيطان ومعرفه كذبها 100% 
3- اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجه 70 
4- عدم التراسل مع الفكره وتجاهلها تماما 80 
5- عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 100% 
6- ابتعد عن الوحده الفراغ فهي اساس المشكله 70 
7- ابتعد عن الحزن ولانفعال واكثر من الابتسامه 70 
8- اذا جاءتك الفكره فاشغل نفسك بامر اخر 70 
9- يجب عليك ان تنسى الواسواس ولا تجعل شغلك الشاغل 90 
10 اذا احسست باعراض الخوف فاطمن فهي اعراض طبيعيه 100
عندي سوال بخصوص وقت الفراغ فهل عادي اتابع برامج وافلام قصصها حلوة حتى اشغل نفسي

تقييم رائع ماشاء الله أخي نايف استمر الى ان تصل الى %100 لكل النقاط
وبالنسبة لسؤالك فكل ما يشغلك ينفعك بامكانك الانشغال بكل ماتحب