الوسواس لعب بي لعب ونكد علي

السلام عليكم

انا عمري 27 سنه بدا معي الوسواس من رابع ابتدائي وهو كل ما خلص من شي انتقل الى شي اخر
الان استقر الوسواس

على شعوري بضعف شخصيتي والرهبه من ان احد يرمي علي كلمه ولا اعرف ارد
وحاولت اطنش اطلع وادخل واسولف بس هو باقي جواتي بضرب لكم امثله

احس الناس تشوفني ذو شخصية ضعيفه ومالي اهميه بالمجلس
اذا اخطأ علي احد ومارديت انهاااار واتنكد ويمكن توصل للبكاء

صرت اكره جلسات صديقاتي بسبب مزحهم واني حساااسه مره وان مارديت جلست اجلد ذاتي واسوم نفسي سوء العذاب

اي مشكله تصير لو بين شخصين اتخيل نفسي مكانهم وكيف ارد


ماعاد ادري انا ضعيفه صدق والا موسوسه

طبعت برنامج الخبير بس ماعرفت اطبقه

ساعدوني جزاكم الله خير

مرحبا بك بنيتي العزيزة
ما تشيلي في نفسك كل هذا العذاب
أول شيئ ليس كل الناس سواء في القدرات وكل واحد له ميزة
وأنت بالتأكيد لديك قدرات رائعة ليست عند الآخرين عززيها وقيميها وقيمي نفسك
ولا تهينيها
أول شغلى أرجو أن تفعليها اظري لنفسك بالمرىة وقدمي لها اعتذار رسمي وقولي لها أنا ىسفة ظلمتك بتعذيبك وتأنيبك
لو فعلت هذا عودي مرة أخرى للموضوع لأنك وقتها تكوني وضعت يدك على العلاج
نفسك أمانة لا تعذبي نفسك ابدا مهما كانت الظروف سيئة
وهذه الظروف هي التي تصنع الشخص وتبنيه وتصلبه وتجعله إنسا قادر على تحمل الصعاب وليس العكس .


لا تنسي الإبتسامة فهي التي سنلح عليك بها طيلة فترة العلاج حاولي تمرني نفسك عليها من الآن

مرحبا بك أختي

هذا وسواس عدم الثقة في النفس 
توكلي على الله فأنت عندك شخصية قوية لم تتعرفي عليها بعد 
فالله خلق الانسان واحسن خلقه وكل واحد منا عنده شخصية تميزه على الآخر

اقرئي البرنامج عدة مرات وحاولي فهمه حتى تقدرين تطبيقه ما عليك إلا اتباع النصائح اللي فيه وحطي تقييمك

ننتظرك

خطوات البرنامج العلاجي

علاج وسواس الأفكار الخطوة الأولى الخطوة الثانية الخطوة الثالثة الخطوة الرابعة

السلام عليكم
يعني اللي فيني وسواس
طيب بحفظ البرنامج وبإذن الله اقدر اطبقه بس التقويم كيف ماعرفت

التقييم كالتالي

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية%