كيف احصر الافكار و اعكسها

مثلااخاف ان اموت فجأة او عند النوم او في السفر فامرض في الطريق او اتالم او اكون في وليمة فاصاب بالهلع و اعمل من نفسي اضحوكة و يضحكو عليا او اموت كافر و لا اثبت او يعاقبني الله او اعذب في القبر او ان الناس تكتشف وسواسي فيسخرون مني و اني ضعيف لكن عندما انساه و احاربه يختفي لكن يفاجئني إذا تغلبت على هذه الافكار اشفى نهائيا ارجوا التوجيه شكرا و الله يشافي كل مريض

عرندس كتب:

مثلااخاف ان اموت فجأة او عند النوم او في السفر
　الحمد لله لم يحدث هذا بل كله وهم وتوجس

 فامرض في الطريق او اتالم
　كله حالة خوف مبالغ فيه لا تستبق الاحداث فانت يجب ان تحسن الظن بالله وترى بايجابية

او اكون في وليمة فاصاب بالهلع و اعمل من نفسي
　يعني الناس شاغلة نفسها بك. اهم حاجة انك لست كما يراك الناس بل كما انت عليه ولا شيئ قد يهينك الا افكارك المهينة

اضحوكة   و يضحكو عليا او اموت كافر و لا اثبت او يعاقبني الله او اعذب في القبر او ان الناس تكتشف وسواسي فيسخرون مني و اني ضعيف
　عكس الفكرة انك لست ضعيف ولا احد يسخر منك بل هذها وهام
لكن عندما انساه و احاربه يختفي

　يختفي بالتجاهل والانشغال

لكن يفاجئني إذا تغلبت على هذه الافكار اشفى نهائيا ارجوا التوجيه شكرا و الله يشافي كل مريض

انت بالفعل حصرت وساوسك فقط انت تعكس كل فكرة سلبية باخرى ايجابية

شكرا على الإجابة هل ممكن أمثلة على كيفية عكس فكرة مثلا مذا لو مت عند النوم او دنو الاجل كيف اعكسها و كيف اوقف نوبة الهلع وشكرا

انك ميت وانهم ميتون اكيد الاجل قريب مهما طال يعني لو عشت للثمانين او التسعين مش معقولة كل ليلة تعيش نفس الهاجس هدا يعطلك على طاعاتك واعمالك مثلا لو اقتنعت انك راح تموت بتلك الليلة ستقول مافائدة اني احضر لعمل الغد وما فائدة مواعيدي المستقبلية
يعني كل امورك راح تتوقف وتؤجل وتعطل
يعني عايش ميت قبل الموت الحقيقي
عكس الفكرة انك راح تعيش عمر طويل ببركته وببرك لوالديك وطاعاتك العمر لا يحسب بالسنين
اكير قناعتك ان الفكرة هاذي من الشيطان وعكسها كما قلت لك انك قرات اذكار الليل لتحيا وتحمد الله وتبدا يوم جديد مشرق وتقرا اذكار الصباح وهكذا انت عيش نعم الله وليس ماستفقده

نوبة الهلع هي مثل الرياضة لازم تحافظ على تنفسك هذا اهم حاجة وحافظ على هدوئك لو قلقتك راح تستحيب؟لمخاوفك التافهة . . .
تلك الافكار التي تثير النوبة تجاهلها ووواجهها بشجاعة لا تقعد بالبيت لو كان عندك طلعة بل اذهب لاي مكان سواء عزومة او محاضرة او اي مناسبة زلا تنسحب لاي سبب واظهر التبسم واندمج بالحريث والمحاورة كانك ماعليك شيئ مرة على مرة سوف تكون انت سيد المجلس
ثق بالله ثم بنفسك وخليك مع برنامج تعبدي دائم يوميا مع الحفاظ على الصلاة بوقتها وبالمسجد لو امكن والله يشفيك

شكرا