الله يفرج همومنا جميعاً ردوا على استفساري

السلام عليكم عندي استفسار بس بقول قصتي من البدايه
كانت قبل 10 سنوات كنت ادرس بالثانوي وفي يوم من الايام في الاختبارات النهائيه للسنه الاخيره من الثانويه جاتني دوخه بسيطه وسريعه وكنت جالسه مع صديقاتي كانت ممكن تكون ارهاق من السهر والمذاكره
لكن من هذاك الوقت انقلبت حياتي بسرعه بعد الدوخه وحسيت بخفقان وظنيت اني خلاص بموت وسودت الدنيا بعيني وخفت خوف شديييييييد ورجعت للبيت ومسكت القران وجلست اقرأ حسيت خلاص اني بموت والدوخه ماخفت عني نمت وصحيت ومازالت حتى مذاكره ماكنت اقدر اذاكر زين بسبب الدوخه تخرجت من الثانوي بمعدل جيد يؤهلني لدخول الجامعه لكن رفضت صرت اخاف اطلع برا البيت اخاف اموت وكانت الفكره اللي براسي بس اني راح امرض واموت صار عندي رهاب مااقدر اطلع واذا طلعت غصب مع اهلي مناسبات تخصنا اجلس طول الوقت خايفه ونبضات قلبي سريعه ودايخه واقول الحين راح يصير شي والحين راح يغمى علي او اموت
كرهت كل شي بحياتي كل هذا بسبب الدوخه اللي جاتني ولا تجاهلتها
ومن بعدها انتقل الوسواس عندي من الرهاب لخوف من المرض وخوف من الموت وخوف من المجهول وخوف من الطلعات والسفريات .
لكن الحمدلله مرت سنوات واكتشفت ان خوفي من المرض والموت مجرد وسواس وتجاهلت الفكره ولله الحمد والمنه تشافيت بنسبة 100٪‏ من هذا الوسواس اللي هو وسواس الموت والمرض لاني اقتنعت انه لايصيبنا الا ماكتب الله لنا .
لكن الحين عندي الرهاب مااقدر اطلع واروح واجي واسافر زي اول حتى لما اطلع مع زوجي اجلس على اعصابي ويجيني خوف وخفقان واحس بدوخه وارجع للبيت بسرعه حتى سفر بالطياره اخاف اسافر فيها احس راح تجيني الدوخه ويغمى علي ومرات لما اطلع احس كأني بحلم او كأن فيه شي انا مو مستوعبته شي مااعرف اشرحه
اولاً هل حالتي هذي وسواسيه واذا كانت اي نوع من الوسواس؟
وهل علاج حالتي سهل ؟
نفسي ارجع اعيش حياتي زي اول طبيعيه وارجع اكمل دراستي الجامعيه واعيش مع بنتي كأم طبيعيه
يارب تعيننا وتشفيني وتشفي مرضانا ومرضى المسلمين
جزيتم خيراً

ارجو من الخبير النفسي يرد على استفساري في حال سمح وقته بذلك
وشكراً

اختي أملي بالله ماله حدود اولا لقبك رائع .. انا أيضاً عندي وسواس الأفكار المزعجة احس شخص مخيف معه شي حاد بيضربني فيه هذا الشي جاني من لما كنت في المتوسط وما كنت اعرف انه وسواس بس الحمدلله نادرا ما تجئني هذي الأفكار وايضاً يجيني احساس انه قريبه لي توفت الله يرحمها راح تطلع قدامي فجاءة ! الله يشفينا جميعا يارب ونرجع كما كنا وأحسن الله كريم

و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم ماتعانينه مجرد وسواس و عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسلي لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

الحمدلله انا اليوم احسن حسيت فيه تحسن ملحوظ تجاهلت افكار كثير تجيني وانشغلت عنها ويارب لك الحمد
بس اليوم زوجي طلب انو نطلع برا وخفت وجاتني دوخه وسرعه بنبضات القلب واتحججت بأنو برد على بنتي وماطلعت
السؤال هل الاعراض هذي من الوسواس ؟
واذا كان من الوسواس كيف اقدر اتجاهلها لان انا مشكلتي الرهاب !

يارب عفوك ورضاك

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 60%

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 50%

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 55%

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 40%

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 70%

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 75%

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 55%

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 40%

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 75%

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 90%

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 30%

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 45%

كما ذكرت انا مشكلتي الرهاب يعني اليوم جو ضيوف عند اهلي وجلست معهم مجرد ماجلست حسيت بدوخه وخوف وحاولت اتجاهل بس الدوخه ازعجتني وكان الوسواس يلح علي ان اقوم من عندهم واجلس بغرفه ثانيه لحالي عشان مايصير لي شي لاني حسيت انه راح يغمى علي مع ذلك مارحت جلست معهم وانا اعاني من الدوخه وحاولت اشغل نفسي مع الضيوف اول ماانشغل تخف الدوخه والخوف ويرجع يوسوس لي مره ثانيه ويلح علي ان اروح لحالي ومارحت بس التجاهل عندي شوي صعب عجزت اتجاهل تجاهل تام
ساعدوني كيف اقدر اتجاهل ومااسترسل بالافكار ؟
جزيتم خيراً

لا ما عجزت اختي ما فعلتيه هو انجاز وكسر للخوف وهذا المطلوب
تجاهلي وواجهي ما تخافين واصمدي امام الاعراض