انقذوني ياناس فحياتي اصبحت جحيم ﻻيطاق

السلام عليكم 
انقذوني ياناس فحياتي اصبحت جحيم .. بسبب هالموضوع قعدت اتباكى على الماضي وان الحياة راحت علي وانتهت .. وانكار للنفس واشك اني انسان وقلة رغبتي في الحياة 

‏الموضوع هو انا تعرضت لوسواس القهري سنة لي وانا اعاني وصل فيني الحال اني اوسوس في كل شي حتى في الكورة اوسوس في فريق تخيلو اتتني وساوس وابتعدت اشهر كثيرة عن الكورة وماقدرت اسيطر ااااه يالقهر وبعديم تعالجت وطبت ولكن بعدين الحمدلله طبت وراحت الوساوس والحمدلله رجعت الوساوس للفريق اللي اعشقه ولكن مع اﻻسف فترة قليلو  رجعت الوساوس حتى في الفريق اللي اعشقه جلست فترة قصيرة وراحت الوساوس ورجعت برضوا للفريق اللي اعشقه ولكن انا اﻻن متحطم نفسيا بسبب الماضي انا حتى ودي يرجع الماضي واسيطر عليها بافكار الحاضر لكت هالحين صرت  اشك اني انسان وانكار للنفس اعوذ بالله بسبب اللي حصل وانا كلها خارج اراداتي حسبي الله ونعم الوكيل اﻻن اتفرج مبارياته ببرود تام سواء فاز ام خسر حسبي الله ونعم الوكيل وانا اول متعصب  .. هل كل ماجرى لي عادي وانا مبالغ في الموضوع ام هو شي كارثي ؟شي يقهر شوي واقتل نفسي من القهر .. اعطوني حلول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مرحبا حياك الله وبياك واسأل الله لك الشفاء والعافية عليك بقراءة برنامج وسواس الافكار المزعجه وتطبيقه على الافكار التي لديك 

بعد البدء بتطبيق البرنامج أرسل لنا تقييمك اليومي هنا مع استفساراتك



البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 

الخطوة الأول

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic



الخطوة الثانية

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



الخطوة الثالثه

https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic



العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج

https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic





استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه



القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %