الطيب الطيب ارجو المساعده

السلام عليكم اخى ابو مشخص حضرتك  اا دايما الافكار ف دماغى ومش بتروح مع اى بحاول اطبق البرامج بس شكلى بعمل غلط يعى مثلا بحس اى اا بعد  افكر فيها غصب عى وساعات بايرادتى واقول انتى مش انتى عايزه تنسيها بحس انى بوسوس لنفسي ع اى حاجه اشوفها بعينا ع شبيه الفكره دى وبقول اتتى معندكيش حاجه وانتى بتعمليها ودى منك وبعد استغفر واى حاجه اشوفها اجيب اسم ربا ف دماغى ع اى حاجه مش كويسه وحاسه انى بسب ربا ف نفسي اا عايمزه انسي افكار دى وبسرعه يعنى لما تجيلى فكره بحس انى مش عارفه اوقفها بحس انى اللى بعملها والله ومش من الشيطا ن ولا وسواس الله يخليكو رضو سريعا

مش  عارفه افكر ولا افرق خالص بين الوسااوس

طبقي تمارين الاسترخاء هي العلاج الفعال لإزالة الوسواس وصفاء الذهن وحتوفر عليك جعد مقاومة الوسواس ان شاء الله بس لازم تطبقيها كل يوم مرتين الوساوس بسبب الإرهاق والتعب الجسدي طبقيها ولن تندمي وستشفين باذن الله والف سلامة عليك

السلام عليكم اخى  انا عندى اخطاء كتيره ف تنفذ البرنامج التجاهل وعندما تاتينى فكره احس بخفقان ف قلبي انى الشيطان هيقول حاجه ع شي معين او حاجه اشوفها بعينى معرفش انا بحس انى بتعمد اوسوس لنفسي لما اكون بتفرج ع التليفزيون بحس بزغلله وانه الشيطان هيقول حاجه   مع ان ما بلحقش ان يقول حاجه بمنع نفسي بسرعه بس بفضل فاكره ان كان هيقول حاجه غلط او فكره مش كويسه عن ربنا والله انا عايزة امنع نفسي بالقوة عن تنقل الوساوس  كل شويه من حاجه لحاجه كل الوساوس فكراها
وساعات بفتكرها وابرر لنفسي علشان ارتاح ساعدونى انا بعمل غلط ف ايه واعمل صح ايه مشكلتى ف التجاهل يعنى لما تيجى الفكره  بسرعه بقطعها واروح مفكره ف حاجه حلوة اقول لنفسي  مش هيقول حاجه هنا  واحس بخفقان ف قلبي وخوف وبسرعه الاقيه قايلى حاجه عايزه اخلص من الافكار السوده دى  ساعدونى اعمل ايه يعنى هى الفكره تروح وتيجى غيرها بحس ان نفسي اتعودت ع الوساوس ومعدتش راضيه  تتنازل وتغير من نفسها ساعدونى بسرعه ف الرد

مثلا لما اكون بفكر ف مكان ويرجع الشيطان يقولى عليه فكره مش كويسه بس الحمد لله طعتها وما لحقتش اكملها بس فاكره ان المكان كذا قال عليه وساوس كدا هكره المكان وتفضل الوسوسه ف دماغى    انا اعمل ايه  ساعدونى

ولما بفكر ف موقف سعيد اخاف جدا يقولى عليه خاجه اكره الموقف وتبقي اصلا وسوسه اسفه ع رسايلى المتقطعه بس الله يخليكم ساعدونى

ارجو المساعده الله يبارك فيكم

الصحيح هو تجاهل الفكرة مهما عاودت وطبيعي ان الفكرة ملازمة لك كل الوقت فهذا هو الوسواس القهري والاستعاذه تكون مرة واحدة في الجلسه الواحد
بالنسبة للخوف فعليك بعدم ابداء الحزن ابدا خلال فترة التطبيق والحفاز على الابتسامه مع الجميع يجب ان ترسلي تقييمك حفظك الله

التقييم اليومي يبين لنا ولك مكمن الخلل لديك

حضرنك امنع الفكره تدخل دماغى بسرععهانا نفسي الفكره بتروح لان الافكار بتزيدوبحس انى بعملها

وهو انا لو طبقت البرنامج كل الافكار دى هتقف وهتتنسي  حتى لو فاكره الاماكن

نعم أكيد باذن الله

طيب انا بعتبر كل فكره ف دماغى بفكر فيها او جت ع بالى هى فكره من الشيطان لو انا شايفه انها مش كويسه تمام كدا بس مشكلتى انى مش قادره افكر ف حاجه بسبب الوساوس خايفه من التفكير  حضرتك   اقوى عزيمتى ازاى واصمد عايزة استفسر عنهم