موضوع: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-05, 8:26 am
السلام عليكم انا الحمدلله تخلصت من اغلب الواسوس بس باقي لي اختلال الانية وشلون اتعامل معه واقدر اتغلب عليه بعض الاحيان تكون طريقتي اذا جاءني اقول انا انا في واقع وقاعد اتعالج من هذا الواسواس القهري وبعض الاحيان يذكرني باشياء قديمه ويخوفني بس بحاول لين ماتخلص منه وعطوني نصائح لي بالنسبه له وتمارين الاسترخاء اللي جربتوها وبعض الاحيان اقعد مبسوط ومستانس فجاه يجني وينكد علي ويجبيلي اكتئاب ودي اشكي لامي ولا لاحد قريب مني للي احس به بس اتوقع مارح يصدقوني ودي افضفض لاني كتمت كثيربقلبي وصبرت لين خلاص
نايف66
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 29/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-05, 8:30 am
ابغاكم تقفون معي لين اتخلص منه نهائيا لاني ماعندي احد غيركم يدري باللي فيني وحاس وجرب
نايف66
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 29/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-05, 9:43 am
وامس بالليل كنت نايم فجاة سمعت صوت قل واوحي الي انه استمع فر من الجن ويوم صحيت تذكرته وخفت
نايف66
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 29/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-05, 9:46 am
وعندي سؤال كيف ارجع لحياتي قبل ويوم كنت اضحك ومبسوط وماعندي هم اشيله ونام وانا مرتاح
مناي
مشرفة
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 7932
تاريخ التسجيل : 25/01/2015
تعليقك : الحمد لله رب العالمين حمدا كثيرا
موضوع: رد: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-05, 10:51 am
أول حاجة باختلال الآنية لاااااااااااااااااااازم تهدأ
تمارين الإسترخاء جيدة لك وخاص تضبيط التنفس خاصة في الحالات الخرجة
ثق بنفسك أنك لن يصيبك شيئوأنا خير دليل على ذلك عشت مع الحالة سنيييييييييييييييييييييين
ولم يحدث لي ولا حاجة بل بالعكس نكدت على نفسي بدون أن أعلم اين الحل
والحمد لله اصبح فيه نت وأصدقاء يمكن تفضفض لهم وبدون ما تشعر بالحرج مثل ما هو هنا بمنتدانا وكن على ثقة باننا لا نريد جزاء ولا شكورا بل فقط دعوة بظهر الغيب .
وأنت هنا بغذن الله سوف تتخلص من الحالة بدون ما تظهرها لي أحد
ثق بالل وبنفسك أنك قادر
فالشيطان لديه معينين على الشر وأنت لدين الله و هو خير معين
لا تسترسل مع الحالة بل عش الحدث بكل تفاصيله البسيطة ...وتناسى الحالة وارسم البسمة على محياك دوما ولاتنكد على نفسك
فالحزن يزيد من تفاقمهاوطبق البرنامج كما لو كان أي وسواس آخرلا فرق.
وعليك بالرقية المكثفة لا تنس هذا كل يوم مع سورة البقرة يوميا
والل المستعان
و
نايف66
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 29/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-06, 11:12 am
الله يسعدك يارب ويطمن قلبك وجزاك الجنة وباذن الله بطبق البرنامج من جديد الين اتشافى وبرسلكم تقيمي والله كلامك اثر فيني انا ودي اسجل في الدورات التدريبيه بس المشكلة انا طالب في المدرسه وماعندي فلوس وماحب اقول لحد يعطيني ولا ابي احد يدري عني وقوليلي وشلون تخلصتي من اختلال الانية تماماً
نايف66
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 29/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-06, 11:15 am
ومشكلتي بعد اني اخاف من الواسواس واعطيه اكبر من حجمه عشان كذا انتكست
نايف66
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 29/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-06, 11:16 am
ومشكلتي بعد اني اخاف من الواسواس واعطيه اكبر من حجمه عشان كذا انتكست
السلام عليكم انا بديت اشك اني فيني انفصام شخصيه وبديت بعد اشك اني مو مريض واسواس قهري وحتى قمت اشك في دخولي البرنامج العلاجي اقول في نفسي انا وش صار فيني ليش تغيرت حياتي كذا كله من اختلال الانيه
كنت احس اني بحلم وثقل براسي واحس جواي فراغ وماعرف نفسي زين ولما الناس يسولفون معي مااركز معاهم واقعد اتذكر اشياء قديمه وكانني في عالم ثاني غير هذا بس الحمدلله تحسنت كثير بعد البرنامج وطبقي البرنامج خطوة خطوة وان شاء الله تتعافين يارب
وتراها جداً طبيعيه هالحاله تحصل لكل الناس بسبب الضغوط النفسيه بس احنا مشكلتنا اننا عودنا عقلنا الباطن عليها فصارت تتكرر علينا كثير وتراها من القلق النفسي يعني ماعليك الا انك تطبقين البرنامج والرقيه الشرعيه وتمارين الاسترخاء مثل مانصحوني الاخوان في المنتدى الله يجزاهم الف خير
اكتبي في المحرك البحث تمارين الاسترخاء تتطلع كثير فيها الاسترخاء بالتنفس والعضلي والذهني انا اشوف لنجيب الرفاعي وصلاح الراشد كيف تريح بالك الشريط الاخير
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: سااعدوني باختلال الانية 2016-02-12, 10:41 am
بسيطة الاعراض هذه تحصل مع التعب والتوتر بسبب الازمات لكن طبق العلاج تمام وستختفي كما اختفت سابقا ان شاء الله
ابشرك يااخت مناي الحمدلله وصلت لنسبة 80% صح صارلي خمس اسابيع وانا احاول واطبق واعيد وازيد على البرنامج لكن الحمدلله تحسنت بشكل كبير وهذا المهم بس احس بضيقه مدري من وش انا تغلبت على اغلب الافكار نهائياً يمكن من ضغوط الحياة والاختبارات
لقناعة بأن الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %90
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكيربه%90
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة70%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %100
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 80%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %100 وش رايكم بالتقييم وعندي بعض الاسئله انا لما اتذكر ايام المرض والواسواس يجيني ضيق واتذكر المواقف ولا صار عندي خوف اني افرح فرحه زياده بسبب شفائي لاني قبل فرحت وانبسطت ورجع لي وعندي سؤال لازم احارب كل يوم ولا احطي لي مدة معينه صح