اضطراب الذات

السلام عليكم انا ايناس ابلغ من العمر 18 سنة اعاني من عدة اعراض ف اشعر بغصة في الحلق و خوف من الموت و قد رقيت كثيرا احيانا تختفي تلك الاعراض  منذ فترة شعرت انني لا اشعر بجسمي و رقيت... و تحسنت و لكنني ارفض الخروج من المنزل خوفا ان اصيب بنفس العرض و بقيت شهور في المنزل بعدها منذ فترة شعرت انني لا احس بالواقع
نني في حلم و لا اعرف ذاتي و انني سأجن اشعر بفراغ و لا اعرف نفسي انا خائفة نصحوني و اري الحياة نظرة سوداء و احس بغنة في قلبي اشعر انني انظر للعالم بطريقة مضلمة و دلوني على دواء سبيرالكس علما انا المرقي قال لي انني شفيت من المرض الروحي و اعاني من الربو

بقيت عندك وساوس وهذه النظرة السوداوية لازم تختفي 
طبقي برنامج الأفكار المزعجة وإن شاء الله سوف تتحسني 
واصلي على الرقية لتحصين نفسك مستقبلا
والله هو الشافي وهذه فترة سوف تنته عن قريب بحول الله 
يعني سنك قريب من الباكالوريا الله ينجحك  ويوفقك
لا تخشين شيئا كل تلك الافكار كاذبة لا تصدقيها

ابدئي تطنيش وتجاهل
واعلمي هو يريد ان يحبسك في البيت لينفرد بغرس الافكار وتخويفك وكلما كسرت هذه الحواجز فستتمكنين منه وستكونين اقوى منه

طبب ممكن انا ابتديت البرنامج ماهو البرنامج الاخر

الخطوة اللي بعد تطبيق البرنامج ( التقييم ) ترسلي تقييمك هنا مره واحده كل يوم للمشرفين

هذي استمارة التقييم للأفكار المزعجة

القناعة بان هذي الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان ٪
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ومعرفة كذبها ٪
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ٪
التوقف الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها ٪
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس ٪
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة ٪
اذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر اخر ٪
استمر على فعل هذي الخطوات مع كل فكرة تسلطية ٪
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ٪
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول ان تثني على نفسك كثيرا ٪
يجب عليك ان تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل ٪
اذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم ان ذلك من الأمور الطبيعية ٪