أختي أنتِ لم تطبقي التجاهل بشكل جيد
وكيف ذاك؟: التجاهل يستخدم ضد الافكار الملحة وإلا فما حاجتك في تجاهل أفكار غير ملحة تأتي وتذهب بشكل طبيعي، فالتجاهل يطبق على الافكار الملحة التي تأتي للشخص.
والذي أضن انه عندما تلح عليك الفكرة الملحة تتوترين وتفكرين بأنك سوف تفشلين بالتجاهل وهذا التفكير بحد ذاته استرسال مع الفكرة وبالنتيجة يكون التجاهل ناقص.
التجاهل عبارة عن (عدم الاستجابة و عدم التفكير وعدم الإقناع)
وبالتطبيق على حالتك عندما ترد عليك فكرة خروج شيء منك أثناء الصلاة عليك القيام بالتجاهل كالتالي :
أنتِ الآن تصلين وأثناء صلاتك جاءت الفكرة الملحة وهي خروج شيء منك تقومين بالتجاهل هكذا
1/ عدم الاستجابة للفكرة وهي عدم قطع الصلاة و الاستمرار فيها حتى النهاية.
2/ عدم إقناع الفكرة كأن تقولين لم يخرج مني شي أو حتى أسمع صوت وأجد رائحة بل تلزمين الصمت وعدم إقناعها نهائياً.
3/عدم التفكير في الفكرة مثل سأفشل في تجاهل الفكرة أو تقولين ممكن خرج شيء لا تفكري بأي طريقة كانت.
واستمري بعبادتك حتى النهاية ولا تتوترين وعندما تشغلين نفسك عن الفكرة تصرفي بهدوء واسترخاء دون شد للاعصاب ولا تسألين أحد عن فعلك هل هو صحيح أم لا
لأن السؤال يعتبر استجابة للفكرة الملحة.
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: ساعدوني ..أريد حﻻ 
