استشاره بخصوص الاكتئاب

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته 
كيف افرق بين المشاعر أو الحاله الاكتئابيه والحالة الطبيعيه لكي ستطيع تطبيق البرنامج بشكل صحيح حيث أن من يعاني من الاكتئاب والوسواس يقعون في مشاعر سلبية تفصلهم بشكل جزئي عن الواقع ولايعرفون للسعادة سبيل دائماً قلقون وفي حاله خوف أريد فقط معرفه الحالة الطبيعيه للحفاظ عليها بالبرنامج من الاكتئاب والوسواس

اقرأ البرنامج وحاول فهمه جيدا ثم طبق البرنامج مباشرة وستعرف الفرق وحدك إذا كان هناك فرق

علاج وسواس الأفكار

الخطوة الأولى

الخطوة الثانية

الخطوة الثالثة

الخطوة الرابعة

شرح كيفية التجاهل الكامل

التعامل مع تنقل الوسواس

الوسائل للثبات على الشفاء...

دائماً ما أشعر بشعور غريب وأشعر اني لا أفهم شي كأني منفصل عن الواقع

تجاهل هذا وسواس 
عليك بالبرناج والرفية ـ

ياجماعه انا مافهمت كيف تطبق البرنامج على الاكتئاب وأيضا سمعت ان الاكتئاب مرض مزمن ولا يزول مئة بالمئه

بالبرنامج يزول بحول الله
الإكتئاب يصاحبه حالة من الشعور السلبي والنفور من الناس
عليك تغيير نمط الحياة
طبق البرنامج على الأفكار السلبية وأنت سوف تشعر بحالة من السرور وسوف تشعر بالسعادة وقيمة الحياة 
أنت تشعر بعدم جدوى في الحياة مثلا اعكسها وعش حياة كلها تقدير للذات
أخبرنا ما هو شعورك السلبي الذي يتكرر بكامل أيامك وسوف نساعدك
هل هو تجاه الناس تجاه الأسرة والأصحاب والمجتمع تجاه العمل 
أكيد كل الأفكار السلبية لازم تحصرها بكناش وتعمل على عكسها وهي الصح
مثلا لن أخرج من المنزل ولن ارى الناس فهم مزعجون أنت قم بالخروج والمخالطة حتى لو انزعجت مع الوقت سوف تألف النمط الجديد وهذا هو الطبيعي

هل يمكن التواصل بأي شي آخر غير هذا على أساس يكون فيه خصوصيه أكثر

للاسف ليس هناك ظريق اخر 
وعلى العموم لديك اسم مستعار ولا يجب ان تسرد كل التفصيل فقط ما تعانيه بالمختصر ـ
ونحن هنا تساندك ـ

سبب اكتئابي الرئيسي هو فقدان الثقة بالنفس ركز على فقدان يعني أن كنت واثق في نفسي بأغلب أمور الحياه بل كنت أثق بنفسي ثقه كبيره جدا جدا وكنت أحب ثقتي بنفسي لأنها القطار الذي يدفعني بالحياة لأنها الجيش اللذي احارب صعوبات الحياه به انا حالتي مشابهه لحالت أحد الإخوان هنا كيف بدأت تخسر هذه الثقه في السابق كنت اعاني من وسواس قبل فتره فقدان الثقة بالنفس كنت أوسوس في أمر ما فدخلت في دوامة الوسواس وبدأت أقر عن الوسواس كثيرا وابحث عنه كما تعلمون ان الوسواس والرهاب بينهما علاقه فكنت عندما ابحث عن الوسواس أجد كلمه الرهاب كثيرا ولم أكن أعرف ماهو الرهاب فكان عندي فضول أن أعرف ماهو الرهاب فبدأت اقرأ عنه حتى بدأت أسوس به فعندما أفعل فعلا معينا يقول لي هذا رهاب وانا متأكد انه ليس رهاب لكنه يهزمني بالنهاية  وهكذا مع أفعال وأفكار كثيره رهاب رهاب رهاب وانا متأكد انه ليس رهاب استسلمت له ليس لأنه رهاب بل لأنه وسواس وبدأت اتحطم من داخلي لم أكن أعرف مايجري لي أنعزلت عن الناس وبدأ الاكتئاب يدب فيني من كل صوب وتمر علي لحظات وأقول في نفسي ( والله اني لست هكذا وإني لم اعهد نفسي بهذا الضعف لماذا أصبحت هكذا لطالما كنت قويا وحازما لماذا ظلمت نفسي )انا متأكد ومتيقن انه وسواس لاكن المصيبة عندما بدأت أصدقه أشعر اني ضيعت نفسي ومبادئي ياللهي كم ظلمت نفسي ....أما الآن بعد تطبيق البرنامج استطعت إرجاع بعض الأشياء الاساسيه لاكن السؤال انا كنت واثق من نفسي قبل يعني لا أحتاج من يقول لي أفعل هكذا وفي هذا الموقف تصرف هكذا صدقوني انا اعرف كيف أفعل هذا لاكن انتم تعرفون طبيعه الوسواس لاكن سؤالي هل سوف أستطيع إرجاع كامل الثقه اللتي عندما الوسواس بدأ يوسوس بها وانا صدقته واختفت من حياتي....أتمنى أن تفهو ما أقصد

يعني انا أهون من غيري بكثير انا على الأقل كنت في فتره واثق بنفسي وهي أيضا ليست بزمن البعيد بدأت قبل سنه تقريبا يغني لم يفوتني الكثير

ولا أريد وضع فكره اني لا أعرف في رأسي لأن الإنسان طبيعته أن يتعلم وانا اصلن كنت أعرف يعني معقولة اني فجأه أصبحت لا أعرف غير صحيح هذا وسواس وانا صدقته

؟

بالفعل حالك اهون بكثير من احوال الكثيرين ــ ـ 
اول حاجة قل الحمد لله على كل حال ـ
ثاني حاجة تقرب من الله وزد في الطاعات ـ
صلي كل الصلوات بوقتها وبالمسجد لو امكنك ذلك ـ
شوف كل مافقدته وحاول تسترده بكل ما تملك ـ ـ 
بامكانك تسترد الاببتسامة فهي اهم ما سيساعدك انت بحاجة لها لتكون حلقة وصل مع الاخرين ومع حالة التغيير التي تحلم بها او بالصح حالك كما كنت من قبل واثق ومنطلق ـ ـ 
الابتسامة ستعيد لك التوازن الداخلي ومادة السيروتين ترجع طبيعي بالمخ ـ
وسوف تبدا تفكر جادا لتعيد ممتلكاتك بكل ضراوة ـ
انت لم يمر عليك وقت كبير لتنسى حالك وما كنت عليه من قبل وهذا جيد وبسرعة وكلما حاصرت وسواسا ستتحمس للقضاء على البقية ـ
والان حاول ترجع تحتكك مع الناس وقاوم العزلة والوحدة وابتعد عن الحزن واشغل نفسك لا تبقى سجين الفراغ ـ

اختي كنتي صدقيني انا سوف احارب إلا أن تنقطع أنفاسي وسوف أفعل كل شي ولن يردني الخوف أو الوسواس عن شي لاكن السؤال هل سوف أفعل ذلك بطريقه صحيحة يغني مثلا انا أضعت التسلسل الطبيعي للأفكار في التعامل مع الناس لأني جلست فتره طويييبله منعزل واوسوس في هذا الأمر طبيعي ويأتي الوسواس يقول هل تذكر ذلك الموقف الفلاني القديم لقد تصرفت فيه بشكل خاطئ وانا قبل فقدان الثقة بالنفس لا أراه خطأ ابدا يعني أريد طريقه لأسترجاع مافقدت لأنه من المستحيل أن أتذكر كل مافقدت

وأنا أعتقد أن الأمر وسواس أكثر مما هو رهاب انا سوف أخبرك كيف يعني الذي يفقد ثقته بنفسه تجده لايعرف اصلا كيف يتصرف أو بسبب أمر ما فقد ثقته بنفسه لاكن انا كيف حدث معي ذلك انا فقدت ثقتي في أمر ما تافه جدا لاكن عندما بدأت بالأنعزال بدأ فقدان الثقة بجوانب كثيره من شخصيتي لاكن لماذا أفقد ثقتي بنفسي في جوانب كثيرة بحياتي وانا كنت أتصرف فيها بكل طبيعه لأن الوسواس ودخل وبدأ يأتي بمواقف ويقول ها أنت تتصرف بشكل خاطئ بها وابدأ بالاسترسال معه حتى فعلا أفقد ثقتي بنفسي

يعني صدقيني ان الامر وسواس أكثر مما هو فقدان للثقة بالنفس لاكن انا سوف اتبع استراتيجيه معينه لأن هناك وسواس يقول لي أنك لن تعرف كيف تتصرف وهي أمور طبيعيه كيف لن اعرف التصرف لطالما فهمت وعرفت كيف أتصرف ..هذه النقطه تأكد لي أن الأمر وسواس أكثر مما هو رهاب

المهم هو انه لك نفس واحدة وعزيزة ـ
الاجدر انك تقدرها ولا تهينها ولا تعاقبها ـ
انت الان ممكن تكتسب ما هو افضل مما ضيعت يعني راح تكتسب روج جديدة وقلب مرهف حساس ويشعر بالم الاخرين يمكن حاجات تائهة عنك ومحجوبة عنك وبعد ما تتشافى وتتعافى تصبح انسان مختلف واكثر ايجابية ونظرتك عميقة بالحياة ـ
ثقتك سترجع بدون ما تحس ستتغثغل في تفاصيل حياتك الصغيرة قبل الكبيرة ـ
لا تفتش بالنت عن حالات واعراض خليك مع البرنامج ـ
ولا تتعجب كثيرا في التغيير الذي حدث لك هناك حالات مشابهة وبين عشية وضحاها يجد الانسان نفسه بحال اخر ـ ـ 
لا تخف ولا تستعجل الامور ــ ـ ستسترد عافيتك بالتدريج

اكيد اختي مناي فنفس عزيزة لايحتاج أن تقولي ذلك لاكن طرأت بعض الأمور لتغير وسوف ترجع كما كانت مشكلتي في الفهم فقط ليس غباء مني اني لا أفهم لاكن تعرفين طبيعه الوسواس كيف نعم سوف يرجع كل شي فقدته بإذن الذي لاتنام عينه وانا الحمدلله لا أرى أن مشكلتي كبيره ولو طال زمانها وسوف ابدأ من اليوم في استرجاع كل شي لاتدري لعلي غدا أبشرك بأن الأمور زانت وانشاءلله سوف تزين

ولأني أحب هذه النفس فقد وسوست بها ......وأنا حاليا لايعني أبد ان اكتسب أشياء جديده كل مايهمني هو الرجوع لما كنت عليه

لترجع كما كنت تصرف كما يتصرف الناس عادة 
رجوعك سيكون حبة حبة ـ ـ 
حاول تبدإ بخطوة التحول والرجوع لطبيعتك ـ ـ 
هل كنت غي السابق متفائل وبشوش ومبتسم في وجه الاخرين ـ ـ 
حاول تبتسم لنفسك اولا لا تقل لا اقدر اصنعها اصطناعا
هل كان لديك اصدقاء وتكاد تفقدهم بسبب الوسواس او فقدتهم يمكن تصلح الامور وترجع تخالطهم وتترك العزلة فهي العدو ـ ـ 
هل كان لديك عمل معين تقوم به ثم توقفت عنه حاول ترجعه او هواية معينة او رياضة ـ ـ 
لا تقل نسيت فالاشياء المؤثرة لا تنسىـ

لترجع كما كنت تصرف كما يتصرف الناس عادة 
رجوعك سيكون حبة حبة ـ ـ 
حاول تبدإ بخطوة التحول والرجوع لطبيعتك ـ ـ 
هل كنت غي السابق متفائل وبشوش ومبتسم في وجه الاخرين ـ ـ 
حاول تبتسم لنفسك اولا لا تقل لا اقدر اصنعها اصطناعا
هل كان لديك اصدقاء وتكاد تفقدهم بسبب الوسواس او فقدتهم يمكن تصلح الامور وترجع تخالطهم وتترك العزلة فهي العدو ـ ـ 
هل كان لديك عمل معين تقوم به ثم توقفت عنه حاول ترجعه او هواية معينة او رياضة ـ ـ 
لا تقل نسيت فالاشياء المؤثرة لا تنسىـ

لترجع كما كنت تصرف كما يتصرف الناس عادة 
رجوعك سيكون حبة حبة ـ ـ 
حاول تبدإ بخطوة التحول والرجوع لطبيعتك ـ ـ 
هل كنت غي السابق متفائل وبشوش ومبتسم في وجه الاخرين ـ ـ 
حاول تبتسم لنفسك اولا لا تقل لا اقدر اصنعها اصطناعا
هل كان لديك اصدقاء وتكاد تفقدهم بسبب الوسواس او فقدتهم يمكن تصلح الامور وترجع تخالطهم وتترك العزلة فهي العدو ـ ـ 
هل كان لديك عمل معين تقوم به ثم توقفت عنه حاول ترجعه او هواية معينة او رياضة ـ ـ 
لا تقل نسيت فالاشياء المؤثرة لا تنسىـ

بالفعل الأشياء المؤثرة لاتنسى👍  
الحمدلله بدأت أفهم وبدأت أتذكر وبدأت اصنع خطوه التحول والله المعين على ناتبقى

ان   شاء الله يصير خير وترجعلك الفرحة من جديد ـ

انا متاكدة انك ستكون افضل مما كنت عليه