احتاج رد على مشكلتي

شكلتي حصلت لي منذ سنوات وارجوو مساعدتي في التخلص منهاا وهي اني لاااعرف اناام و احد مستيقظ يعني مثلا ادخل كل شخص غرفته وارغمه ع النوم لكي اذهب انا واناام واذا عاند الشخص ولم ينم ياتيني شعوور غرريب وهوا اني اود البكاا وضربات قلبي تزيد واشعر باني مقهووره وبعض الاحيان ابكي وتكثررر هذي الحاله لدي في وقت الاجازات تعبت من هذي الحاله ومسببه لي ازمه ارجو مساعدتي بسبب اني في هم بسبب قدوم الاجازه ولا اود ان اكون هكذاا وشكرا وجزاك الله خيير

ما هو اسمك ؟
نقطتين ؟
مرحبا بك
بالنسبة لحالتك انت لازم تتحكمي بنفسك ولا تستجيبي للفكرة وخلي الي ينام ينام كما يريد ولا تركزي على نظام النوم عندك بل النظام العام عند الناس والسائد وهكذا لا يعود لسلطة الفكرة اي تاثير 
وكلما ضغطت عليك الفكرة تجاهليها وطبقي عليها البرنامج وارجو انك تكوني تصفحتيه

ممكن تضعي البرنامج هنا لكي اراه ، وهل يوجد تقييم يومي او لا ؟
واذا كان هناك تقييم يومي ارجو منك ان تضعيه هنا ايضا و جزاك الله خيرا

البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة
الخطوة الأولى
https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic
الخطوة الثانية
https://alkhabeer.yoo7.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 https://alkhabeer.yoo7.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
https://alkhabeer.yoo7.com/t31-topic




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

شكرا للاخ ابو مشخص قام بما يلزم
واي استفسار نحن هنا

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 100%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 100%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 50%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 50%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 50%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 50%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 50%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 60%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 50%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل60 %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 70%

نتيجة التقييم 63%
هذا جيد من جهة التقييم نفسه ومعناه الجدية في العمل والشيطان سيعمل على زعزعة الثقة فلا تستسلمي
من جهة اخرى النتيجة ايجابية فانت تجاوزت التعادل ويمكنك هزمه بالضربة القاضية لو اتقنت التجاهل التام