هذا ما أفعله

في اول ٣ خطوات في برنامج الافكار التسلطية لما تاتيني الفكرة اتكلم بلخطوات داخليايعني اقول بداخلي ان الفكرة كاذبة وان ضدها كذا هو الصحيح ثم اكمل باقي الخطوات هل هذا صحيح

الأفضل أن تطبق التجاهل الداخلي يعني حتى ما تقولها في نفسك و لكن يمكنك أن تقولها في بداية التطبيق فقط حتى تتذكرها و لكن فيما بعد الأفضل أن لا تقولها حتى لا يكون إسترسالا من الوسواس ....أرجو من المشرفين أن يصححوا لي إذا كان كلامي خاطئ...وشكرا

ارجوا الرد من احد المشرفين سريعا بالله عليكم

كلما تأتيك الفكرة تستعيذ وتتجاهل ولا تناقش شيء ولا تحاول تثبت شيء تجاهل واشتغل بالحدث