اروجوك يا خبير النفسي مساعدتك ليا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا محمد عمري 24 سنة خريج جامعه قد اتتني بعد الافكار المزعجة عن احساس الموت دا الكلام وانا كنت في الجامعه
فمهتميتش بالاحساس دا وجيت صليت الفجر ونمت وعدت الايام وبعد ما اتجرجت لقد اتتني نفس الافكار دي تاني وكنت احاول ان اتجاهلها
وتجاهلتها بالفعل بس بعد مرور تقريبا اسبوع اتاني نفس الاحساس هذا لكن بطريقة اشد كنت بصلي العشاء وشعرت باحساس
الموت دا وخفقان في القلب وسرعة في النبضات وطبعا دا بخلاف التوتر وضيق النفس اللي كنت فيه فحاولت انوا اتجاهل الموضوع دااا
وبعدها اليوم التاني رحت لدكتور القلب قالي الحمدلله ما فيكش حاجة دا كان سببها توتر نفسي مر بيك وعطاني مهدئ ومنظم
لضربات القلب وحاولت انوا اتجاهل الاحساس دااا بس كان صعب شويه علشان ماكنتش عارف الخطوات اللي امشي عليها بالضبط
وكمان ما كنتش اعرف فيهااا حاجة اسمها مرض الوسواس القهري فبعد ما شرحت حالتي لاصحابي قالي دا من امراض الوسواس القهري
فدخلت علي النت ودورت علي علاجة حتي توصلت لموضوع كنت كاتبة حضرتك عن علاج الوسواس القهري وبدات امشي عليه
بس مش كل حاجة زي ما كنت شارح في الموضوع فقعت شهرين وانا بحاول انوا ازيل هذه الفكره دي عن بالي وفعلا عن
طريق انوا بطبق ثلاث خطوات اللي حضرتك قولت عليها وهيا التجاهل الصمود المواجهة وكنت بطبقا مع نفسي بس في الشهرين اللي
قولت عليهم وبعدها بدات احس شعور وجع في الصدر وبالي يقنعي انوا دا في القلب رحت لنفس الدكتور وقالي ما فيكش حاجة
انت سليم فا كتبلي علي دواء واحد مهدي ويخص اللي عرفتة بالقلق والوسواس القهري فدا كان شريط واحد بس امشي عليه
وما اكررهوش وفعلا بدات ارتاح وبدات اتجاهل التعب دا نهائي بس كان يحاول انوا يوسوس في عقلي بس ما كنتش احط في بالي
وسفرت وبدات اغير جوي وارتحت نوعا ما والاخص في نومي علشان كنت كل ما انام كل شويه اصحي مخضوض (ادرع) وكانت بثتاثر
عليا في نومي وبرضة بدات تتلاشي وانا بعد ما سافرت رحت لدكتور تاني وعطاني دواء واحد زولام 0.25 امشي عليه لمدة
ثلاث شهور بس بعد ما رجعت من السفرر رجعت للتوتر واتضح انوا فعلا تبعد عن التوتر والقلق
ترتاح ونتسي الافكار اللي بتيجي بس بعدها حصل معاي شويه حاجات ضايقت الواحد جدا وهو موت عمي فدا اثر فييا ومش عايز اقول
انوا بدات الافكار ترجع تاني بس اشد شويه مع ربط الاحداث اللي حصلت في وفات عمي بالافكار اللي بتجيني فخلت الواحد
يضايق اكتر بس انا كنت بقاومهااا ومش مستسلم ابدا وبصلي وبدعي ربنا دايما يشفينا من اللي انا فيه اللهم امين
فكنت طالب من حضرتك مساعدتي حتي اتخلص من اللي انا فيه وكمان مع العلم انوا انا داخل الجيش الايام اللي جايه
دي ومش عارف هيكون الجيش سبب انوا الواحد يخرج من اللي هوا فيه وانشاء الله يكون سبب من الاسباب الواحد يطرد الافكار دي من
عقله وكنت حابب اسألك علي جاجة : هل انا ممكن اقابل حضرتك في عياتك مع العلم انا من مصر او ممكن تدلني علي
دكتور تخصصه الحالات دي
وليك جزيل الشكر والتقدير يا دكتور الخبير النفسي وكتب له الله لك في ميزان حسناتك

ودا تقيمي للبرنامج العلاجي بعد وفات عمي وصلت للدرجة دي فكان قبل كدااا اعلي بكتيرر

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %80
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %30
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %50
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %15
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %50
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %30
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %30

اليوم الثاني

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %85
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %35
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %35
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %55
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %20
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %55
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %65
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %35
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %30

ممتاز أخي الكريم ..

واضح جدا التطور في عملية التطبيق وهذا ما نطالب به كثيرا .

استمر على ما أنت عليه من رفع نسبة التطبيق مع الأيام وأنصحك بقراءة الحوارات التي تمت مع الاعضاء بخصوص وسواس الأفكار فهي مهمة جدا .

شكرااا علي ردك بس كنت حابب انوا اتقابل معك بخصوص موضوع الوسواس القهري داا علشان هوا ضاغط عليا الايام دي باوهام وانا بحاول اتجنبيها بس برضده بيجيني شعور فعلا الواحد بيحث انوا خلاص وبتخلي الواحد يتوتر مثلا بحث انوا فيه حاجة انوا ارتخاج في الرجل ودوجة كدا بسيطة مع الوسواس بجعلها انوا الواحد بيخلص وكمان بالاخص بعد ما انام بحس بالشعور دا مع الرعشة وكمان الوجع اللي بيجيني في صدري دايما بيتوهملي انوا الوجع دا القلب فكنت طالب من حضرتك انوا اقابلك او اعمل معاك حوار بخصوص الموضوع داا او تدلني علي دكتورر متخصص في الحالات دي ولا حضرتك تعارض فكرتي دي انوا انا احاول انوا اعالج نفسي بنفسي بس فيه حاجة تانيه الدواء اللي انا باخده دا زولام 0.25 اعمل ايه اكمل عليه ولا ايه

صحيح فيه حاجة تانية انا دايما بفكر اقراء مواضيع النتعافيين من الوسواس بس دايما بخاف انوا اقرائهااا كمان الاعراض اللي هوا كان بيشتكي منها الواحد يفكرفيها فدلني اعمل ايه بالضبط وجزاك الله خيرررا

وايه المواضيع اللي حضرتك كاتبها ممكن اقرائها وتفيدني وبالاخص دا اللي بعاني منة

اليوم الثالث
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %85
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %40
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %40
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %60
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %25
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %55
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %66
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %40
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %33
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %35

اليوم الرابع

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %86
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %45
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %42
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %65
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %30
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %56
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %70
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %45
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %33
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %35
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %40

اليوم الخامس

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %87
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %47
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %42
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %70
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %33
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %57
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %72
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %49
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %33
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %35
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %40

يا دكتور لوسمحت ممكن تساعدني انا الحمدلله بحاول بكل الطرق انوا ما استرسلش مع الافكار بشتئ الطرق والحمدلله وبفضل لله مش مستسلم بس في حاجة واحده بس مخليا الواحد قلقان انوا الايام حاسس بوجع في الصدر هيا نغظات في الصدر مع العلم هيا بتيجي ساعات في الحنب اليمين ودا اللي مطمني شويه بقول دا لا مش وجع في القلب والعياذه بالله من الشيطان بيزينلي انوا دا في القلب ومش عارف اعمل ايه اروح فعلا للدكتور واطمن علي نفسي ولا دي من وساوس الشيطان العياذ بالله منة ولا فيا ريت توضحلي النقطة دي وساعات كمان هوا بيحسنني انوا الافكار دي حقيقة وبعديها لحظة ممكن اخاف بس في ساعتها بقول دي وساوس من الشيطان الموت لو جالك مش رايح يستأذن حد وبعدها علي طول بقاومة مش بستسلم وفي حاجة كمان وانا بصلي دايما بيزينلي انوا رايح اموت وانا بصلي طبعا دي حاجة الكل بيتمناها مش عارف اعمل ساعتها اقول يا ريت ولا اقول لا اقول ايه فياريت توضحلي النقطة دي وكمان وانا بصلي بحس بضيق نفس في الصلايه بتخلي الواحد مش قادر انوا يخشع مع ربنا اعمل فيا ريت توضحلي وتشرح ايه اللي دا بيحصل معايا وزي ما حضرتك شايف انوا بطبق العلاج دا يوميا ساعات بعد ما اكون مبسوط تيجي الافكار دي بتحاول انوا تخرجة من السعاده واللي هوا فيها فياريت توضحلي نقطة الوجع في الصدر دي علشان اطمن علي نفسي وكمان انا رايح الجيش كمان 17 يوم انشاء الله فاطمن علي نفسي ولا اسكت وكمان التقييم اللي انا بعملة دا كده فيه نتيجة ولا نتيجة ضعيفه وكمان فيه بعد النقاط ثابتة عندي في البرنامج وبحاول انوا بقي احسن فيها انشاء الله مع مساعدتك ليا وانا اسف علي الايطاله في كلامي وجلعة الله هذا كلة في ميزان حساناتك

اليوم السادس

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %88
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %48
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %43
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %71
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %35
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %60
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %75
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %50
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %33
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %37
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %45

أخي الكريم ...

تابعت التقييم في الأيام السابقة ووجدت ثبات في نقاط مهمة كان من المفترض أن تزيد .
مثل :


اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %48
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %43
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %35
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %33
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %37
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %45

علشان المشكلة الثانية اللي انا شرحتهالك يا دكتور هيا دي السبب وكنت منتظر ردك فيها علشان اعالجها بدري يا ريت يا دكتور توضحلي اعمل ايه في المشكلة التانية بتاعتي

اخي الكريم ..

بالنسبة للنغزات والآلام في الصدر أو الدوخة أو البرودة في الااطراف والارتعاش كلها من أعراض نوبات الخوف والهلع وهي من الوسواس القهري في الأفكار .

ويجب ألا تقلق منها بل تعامل معها بهدوء كبير وكأنها غير موجودة ، ولقد تكلمت في هذا الامر بشكل مفصل في البرنامج العلاجي الخاص بها .

تمام يا دكتور بس انا كنت حابب اتاكد منك بخصوصهاا وطيب مشكلتي وانا بصلي بحس بضيق نفس في الصلايه بتخلي الواحد مش قادر انوا يخشع مع ربنا اعمل فيا ريت توضحلي وتشرح ايه اللي دا بيحصل معايا وكمان وانا بصلي دايما بيزينلي الشيطان انوا رايح اموت وانا بصلي طبعا دي حاجة الكل بيتمناها مش عارف اعمل ساعتها اقول يا ريت ولا اقول لا اقول ايه ممكن تفسرلي دا ايه يا دكتور

اللهم اشفها وارفع عنها البلاء عاجلا غير آجل انك على كل شيء قدير

اليوم السابع

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %90
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %45
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %75
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %36
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %65
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %78
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %53
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %35
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %40
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %50

يا رب سترك كتب:

تمام يا دكتور بس انا كنت حابب اتاكد منك بخصوصهاا وطيب مشكلتي وانا بصلي بحس بضيق نفس في الصلايه بتخلي الواحد مش قادر انوا يخشع مع ربنا اعمل فيا ريت توضحلي وتشرح ايه اللي دا بيحصل معايا وكمان وانا بصلي دايما بيزينلي الشيطان انوا رايح اموت وانا بصلي طبعا دي حاجة الكل بيتمناها مش عارف اعمل ساعتها اقول يا ريت ولا اقول لا اقول ايه ممكن تفسرلي دا ايه يا دكتور

هذه نوبات هلع خفيفة لا بد من التعامل معها بنفس الطريقة التي ذكرناها في البرنامج العلاجي الخاص بوسواس الأفكار .

اليوم الثامن

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %91
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %55
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %50
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %77
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %40
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %80
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %55
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %37
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %45
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %55

انا الحمدلله حاسس بشعور احسن دلوقتي وانشاء الله ربنا يكرمنا ونتعدي المرحله اللي حنا فيها وانا كمان عاطي محفز لنفسي رايح اخرج من اللي انا فيه انشاء الله قبل ما ادخل الجيش وبحاول بكل قدري انوا انا انسي اللي انا فيه واتعايش مع الواقع الحقيقي اللي المفروض اعيشة انوا الاعمار بيد الله ولا احد عالم الغيب ولا بأي ارض يموت والحمدلله واشكر الله علي كل شئ واللهم لا اعتراض علي حكم الله ((اشهد ان لا اله الا الله واشهد ان محمد رسول الله)) اللهم اعصمني من الشيطان يارب العالمين ((اللهم امين))

اليوم التاسع

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %92
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %56
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %55
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %77
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %40
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %70
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %81
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %55
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %37
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %46
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %56

الحمدلله علي كل شئ بس انا كنت عاوز تغيرر اكتر من كدا عن اللي كنت متوقعة بس الحمدلله علي حال اللهم لا اعتراض

صحيح يا دكتور هوا من المفترض انوا اقرا مواضيعك عن وسائل الثبات و العوائق التي تواجه المتعالج ولا ايه ممكن نتصحني اعمل ولا استنة شوية انا لسه ما قراتهم

اليوم العاشر

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %95
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %60
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %80
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %45
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %85
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %55
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %40
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %50
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60

اليوم 11

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %95
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %62
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %62
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %82
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %45
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %85
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %55
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %40
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %52
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %62

نسبة شفائي لهذا اليوم 67.9 %
اللهم اتم علينا بالشفاء العاجل والقريب باذن الله