احاول التجاهل بالذكر لكن احس كان عقلي منقسم قسمين اقدر اركز مع الذكر وافكر بالفكره
لا تتجاهلي بالذكر بل ارجعي للحدث اللي كنت عليه واكمليه ستذهب الفكرة إلا إذا كنت تسبحين قبل الوسواس فهنا أكملي التسبيح فمثلا كنت تغسلين الملابس قبل الوسواس وبعدما دخلتك عليك الفكرة استعيذي بالله من الشيطان ثم تجاهلي واكملي الغسل الملابس
وهذا هو الانشغال بالحدث لكن لا تنسي الاستعاذة مع دخول الفكرة حتى ينصرف الشيطان
منتديات الخبير النفسي 2
1, 2
موضوع: رد: تقيمي اليومي