ارجو الافاده

اعاني من الوسواس من 5 سنين متلخص في اربع حجات وكلها قبل النوم التاكد من باب الشارع كزا مره والتاكد من البوتجاز كثير والتاكد من غلق الحنفيات المياه والتفكير من الخوف من المستقبل ارجو الحل وياريت حد يفهمني امشي علي البرنامج ازاي عشان مش فاهمو ومش فاهم اقيم نفسي ازاي وهل هذا تطبيق ولا بنسخ الكلام واكتب انا التقيم علي نفسي؟؟؟

مرحبا بك اخي الكريم ..
العلاج سهل توكل على الله سبحانه و اقرأ برنامج الأفكار المزعجة و فهمه و حاول تطبيقه و بالنسبة للتقييم تعرف منه مدى 
تحسنك خلال الأيام القادمة 

 
استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

ممكن رابط موضوع البرنامج الي هطبقه؟

[size=33]علاج وسواس الأفكار[/size]

[size=33]الخطوة الاولى[/size]

[size=33]الخطوة 1[/size]

[size=33]الخطوة الثانية[/size]

[size=33]الخطوة 2[/size]

[size=33]الخطوة الثالثة[/size]
[size=33]الخطوة 3[/size]


[size=33]الخطوة الرابعة[/size]

[size=33]الخطوة 4[/size]

اخر سوال معلش هل في اشخاص تحسنو علي هذا البرنامج ؟؟

الحمدلله يوجد كثير من شفي منه بالكامل اعزم على التطبيق موفق يارب