تقييمي الاول 🙏🏻

تاريخ التسجيل : 27/04/2017

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان	%100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها	%99
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة	%70
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها	%50
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس	%100
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة	%85
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر	%60
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية	%50
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة	%55
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا	%85
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل	%50
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية	%70

أهلا وسهلا بك في منتديات الخبير النفسي 2