مساعده الله يسعدكم انا اللي معاي وسواس الخوف من النوم

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا الحمدلله بديت من أمس اطبق البرنامج بس فيه أشياء ماني قادره أسيطر عليها وأريد لاسألتي اجابه حتى استطيع أسيطر عليه من جميع الجهات فمثلا:أنا الان متوترة وقلقه وماهو راضي يجيني النوم وانا اعرف توتري هذا لأَنِّي مطنشه الوسواس هل أبقى في فراشي لو مافيني نوم ام خلاص أقوم وعادي أتقبل الموضوع
والآن جتني فكره أنا عادي لو مانمت كيف بنام في الليل راح يكون نفس الشي توتر وقلق
أبغى طريقه اعملها في هذ ا الموقف لوماجاني نوم هل أبقى في الفراش ام اذهب واعمل في المنزل
جزاكم الله خير الجزاء لأَنِّي مصره ان شاء الله على القضاء عليه ولابد ان اعرف حل لهذه المواقف خاصه عندما لايأتي النوم هل امارس حياتي طبيعيه واكمل نومي ولااشيل هم النوم 
وهل فيه حبوب تساعد على النوم الهدف منها اخفف حده التوتر وانظم وقتي عشان ارتاح 
اعطوني حل عشان مااخاف لو مانمت مشكلتي الخوف من عدم النوم 
ارجوا الرد سريعا

وين ولااحد رد عليه  
الشكوى لله عزوجل

لاتدخلي للنوم الا اذا حسيتي انك نعسانه مراا
في حبوب بس لازم يصرفها لك دكتور والاحسن تتجنبيها عشان
ماتتعودي ماتنامي الا فيها
تجاهلي فكره الخوف من عدم النوم اقرأي اذكارك وشغلي قرآن
نامي على سوره يس وركزي معاها راح تنامي بدون ماتحسي 👋🏻

الله يسعدكم
بس ابغى طريقه عندما اكون متوتره وقلقانه اثناء تطنيش الوسواس خاصه عندما اكون في فراشي طبعا يطير النوم هل ابقى اقاوم التوتر لو ماجاني نوم ام اذهب وارجع مره اخرى للفراش  
ابغى الرد ضروري

الخبير يقول اقرا اذكار النوم واخر ايتين من سوره البقرة وبعدها الاستسلام للنوم ولا ماجاء نوم الانتظار بالسرير حتى يجي النوم وتجاهل الافكار الي تقول ماراح تنامين لانك في مرحله علاج تحملي بالسرير ولاتسترسلين مع الافكار اشربي شاي الخزام يساعد على النوم احسن من الحبوب

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 
اهلاً فيك اختي الله يشرح صدرك وييسرك أمرك ويفرج همك يارب 
اختي انا ماانصحك تأخذي حبوب 
جربي في البداية تشربي حاجات طبيعيه تساعدك على الإسترخاء والنوم 
وإذا ماجاك النوم عادي لا تفكري فيه وأجلسي اقرأي القرآن وأذكري الله وأستغفري 
ماتدري عن نفسك إلا وأنتي نايمه بس أهم شي ماتفكري لان القلق والتفكير طبيعي يطير النوم

مع وسواس النوم تجاهل تام وخليه يسوي اللي بلعبه لي عقلج معاج اهم شي وتجهال معناه طنش الاعراض واعقلها وتوكل وفوضي امرك لله ثم خذي بالاسباب من اذكار وقران