اياً كان وسواسك هذه المعلومات ضروري تعرفها

احبابي كلنا نجتهد في عمل برنامج التجاهل للخبير النفسي
لكن هناك نقاط تعكر عمل البرنامج ولازم اوضحها لكم

اولاً لابد نقاطع نشرات الاخبار لانه ما نقدر نفيد المظلومين بشي
وكل هذي الاخبار تختزن فينا على شكل طاقه توتر

ثانياً الغذاء الغير صحي لازم نبتعد عن السكريات والمشروبات الغازيه
والمئكولات السريعة المشبعه بالزيوت لانها كلها ترفع هرمونات التوتر والخوف

ثالثاً ابتعدو عن الشاي والقهوة لانها من اهم المشروبات اللي فيها منبهات
وترفع هرمونات التوتر والقلق ( اقطعوها فقط فتره العلاج )

ومن اهم الامور الي تساعدنا في عمل برنامج التجاهل بسهولة
هي عمل جلسات الاسترخاء والتأمل وجلسات التنفس التفريغي ابحثو عنها
لان هذي الجلسات تهديء كهربه الدماغ وكل ما كانت كهرباء الدماغ
المشغله للنواقل العصبيه عاليه كان هناك توتر وخوف وقلق وزحمة افكار غير منطقيه
وكلما خفّت وهدئت كهربة الدماغ كل ما احس الانسان بالسلام الداخلي والهدوء
وانخفضت حدّه الافكار التسلطيه


ومن اهم الامور ايضاً هو الاغتسال يومياً بالماء الدافيء والملح الطبيعي والسدر
لان لها اثر كبير جداً جداً جداً في ازاله الطاقه السلبيه المؤثرة على نفسيتنا
ونظرتنا للحياة

وايضاً من الامور المهمه اشغل لسان بذكر الله ، التسبيح الاستغفار الصلاة على النبي
خصوصاً وقت الفراغ لان الفراغ هو المسبب الرئيسي للازمات النفسيه بكل انواعها

كل هذي الامور السابقه لازم نعمل بها عشان يسهل علينا تطبيق برنامج التجاهل للخبير النفسي وهذي امور انا عملت بها وفادت معي
مع العلم اني كنت اعاني من وسواس الموت والسحر والاكتئاب واختلال الانيه
الله يشفينا جميعاً ويكرمنا بالراحة النفسية يا رب

ايضا قراءة سورة البقره يوميا ستغير نفسيتك وتشفيك باذن الله
تقرينها كامله بشكل يومي حتى يعافيك الله