استفسار لقد تعبت

السلام عليكم

انا اعاني من شي
وهوه لا استطيع ان اسيطر على نفسي
اريد ان اتفائل لا استطيع فيه شي يضغط علي ويقول لا
اذا نضرت الى احد اخاااف احس اني ساعطيه عين
وكل لما اردت ان اتجاهل لا استطيع احس بضغط كبير حتى احيانا اللاحظ ان اغلب يومي اعيشه في الضغط على نفسي
فماهو علاجي؟؟

وقريت في المنتدى ان الوسواس ياتي من نقص هرمون السعادة
هل يعني اذا حضرت جلسات استرخاء وفعلت التمارين وتذكرت دائما اشياء محرفة فانه سيذهب عني الاكتئاب والضيق وسأتشافى من الوسواس؟؟

يعني اذا ذهب القلق والاكتئاب اتشافى من المرض بنسبة 100%؟؟

السلام عليكم حبيبتي اكيد الشياء المفرحو التي تعجبك و تفرحك ستهون عبليك المعاناة لكن انتي اصبري و قاومي الوسواس و تجاهليه و اكيد الوسواس ينتج عن هن القلق و للكتاب و هذا هو هدف الوسواس لكن اذا فرحتي سذهب عنك القلق و الحزن و ستفرحين ان  شاء الله اتمنى لك الشفاء و لي و للجميع

وعليكم السلام

اقرائي الخطوات الاربعه وطبقيها 

التجاهل لن تطبقيه صحيح بالمره الاولى ولا الثانيه ولكن بعدها ستتطبقيه وتنجحي 
فقط تجاهلي الامور السلبيه ونمي الافكار الايجابيه وستنجحين وستتغيرين للافضل

ارجوا ان تقرئي المواضيع المثبتة فوق عل يسار المنتدى للأفكار المزعجة افهميها جيدا وطبقيها حرفيا