انا عضوة جديدة اعاني من وسواس الخوف من الموت والمرض احيانا اتغلب عليه واحيانا يغلبني واليوم اثناء وقت الفجر احسست برعشة وبازدياد دقات قلبي وارهاق فخفت وقلن ان هدا هو الموت فتستغفرت وقرات سورة البقرة احسست بقليل من التحسن لكن عندي اختلال الانية احس كاني في حلم ساعديني ارجوك
هذه الرعشة من الاستجابة للخوف والقلق فاهدئي ولا تخافي لو متي كنت متي وما كتبتي لنا هذا الموضوع هههههه حاولي تطبيق برنامج الأفكار الموجودة أعلى على يسار المنتدى افهميه جيدا وطبقيه حرفيا ننتظر تقييمك ورمضان مبارك ولا تضيعي الخير اللي فيه وحاولي تستشعري بالعبادات وقراءة القرآن فيه ولا تسترسلي مع الافكار
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100 الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها℅80 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %60 التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %50 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %70 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %75 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %75 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %60 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %60 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %50
موضوع: رد: اختي الزهرة ساعديني 2017-06-01, 11:25 am
chocho mavie كتب:
انا اليوم من لما صحيت وتفكيري في الموت وشيء يقول لي رح تموتي والم في معدتي وقيء والله تعبت ارجوك يا اختي ساعديني ارجكي
تقولي تفكيرك في الموت وبعدين تقولي شيء يقولك راح تموتي وهذا الشيء يعلم الغيب؟؟؟ واحنا قلنا تجاهلي ولا تسترسلي واشتغلي بحياتك اليومية واغتنمي رمضان بالتقرب إلى الله ولا تضيعي الخير اللي فيه
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: اختي الزهرة ساعديني 
