ارجو من المشرفين المساعدة

السلام عليكم و رحمة الله رمضان كريم للجميع اود بعض المساعدة انا صار ليتقريبا 3 اشهر ما عانيت من الوسواس الا بعض الشك في بعض الاشخاص المقربين الي وهدا راجع لبعض الاحداث التي جرت منقبل فصرت لما توقع مشاكل بسيطة اغضب و اضخم الامور و اقول قوال اندم عليها و هدا لانه تاتيني افكار تقول ما بالكي فربما هؤلاء كانو فقط يخفون جههم الحقيقي و الان هم يعملون ما يغضبكي عمدا و ليس لسوء تفاهم مع العلم انني اعلم ان هدا كدب و لكن مررت بمراحل صعبة لم استطع نسيان ما عملو هؤلاء حتى و ان كنت اعلم ان ما فعلوه كان يعني ردت فعل عادية بعض الشيء فهل هدا من الوسواس  ام ان هدا راجع لعدم نسياني للاحداث التي جرت و ان لما خيبو طني  صرت اشك فيهم بعض الشيئ هل هداعادي ام لا
شيء اخر لما سئلت نفسي هده الاسئلة صرت احس ببعض الخوف و تاتيني افكار انني قد عدت للحالة التي كنت فيها و انني لن اشفا ابدا و الوصول الى نسبة 100 مستحيل و ان هدا المرض سيمنعني من عيش حياة اجتماعية عادية و انني ساااثر  سلبا عن ابنائي و زوجي المستقبلي مع العلم ان هدا كله راجع للمشكلة التي دكرتها سابقا احس انني رجعت خطوات للوراء مادا يجب علي القيام به ارجوكم

اَي شي تحسين انه وسواس ولو 1٪‏ تجاهليه و طنشيه مباشرة لانه يحاول يجيك بكذا شكل عشان يرجعك لهذي الدوامة 
مثل ما المثل يقول سد الباب و استريح 😂 لانه بمجرد هذي الضيقة تجي و الشعور هذا يجي خلاص تتاكدين انه وسواس أساسا 
لانك حتى من قبل إنتي تعرفينه زين

ايه معك حق لكن اليوم اصبت بخوف و رعب شديد و صرت ابكي و اقول اخاف ان اعود لتلك الحالة اخاف ان يعيدني هدا الخوف لتلك الحالة وتدكر كل الدي مررت به وصرت ابكي من شدة الخوف و لم استطع التجاهل مع الرغم انني كنت في حالة نفسية جيدة مند اشهر فكيف اتعامل مع هده الحالة

استغلي شهر الخير و اكثري من الدعاء و تحري أوقات الاستجابة انه على كل شي قدير انا فقط علي أني أقولك العلاج 
و التطبيق عليك إنتي اول ماتجيك هذي الأفكار طنشيها لانها راح تزعجك كل ما استجبتي والله ولا راح توقف الا اذا إنتي وقفتيها