استشارة بخصوص اختلال الانية و الخوف

مرحبا انا فتاة متزوجة ، لقد عانيت من اختلال الانية قبل سنتين و لمدة سنة شفيت سنة ثم عاد من جديد لكنني اشعر كأنه اول مرك ..
هذا الشعور مخيف جداً ، اكثر ما يقلقني هو انني اخاف أن اصاب بلجنون او ان انسى زوجي و اقربائي انا خائقة جداً من أن اجن و ادمر حياتي مع زوجي 
ارجوكم انصحوني ماذا افعل ؟ 
قررت ان اذهب لدكتور نفسي و يعالجني علاج كلامي و سلوكي هل هو مفيد لهذه الحالة؟؟
هل يجب أن أأخذ الأدوية
لقد طبقت برنامج الخبير النفسي لمدة شهر و نصف شعرت بتحسن ولكن ليس 100٪‏ 
اريد ان اطبقه من اول وجديد ولكن اريد شيئاً يعالجني بطريقة اسرع باذن الله 

هل الخوف عند النظر للمرآة و رؤية نفسي من اعراض هذا المرض؟؟؟

لماذا لا يرد احد

ارجوكم ان تردو لماذا هذا البخل !!

حبيبتي ليان هدي نفسك اختلال الانية اعاني منه وسبق مرت علي فترة راحة تخلصت منه بس بعدين رجع لي بسبب الضغوطات ... اختلال الانيه ايه احس بخوف لما انظر للمرآة واستغرب جسمي ونفسي وكل شيء وكل مصاب فيه يخشى الجنون او الفصام عاادي هذا كله بسبب القلق والخوف .. نعم مزعج بس مو خطير ومع الراحة وخفض مستويات القلق يخف و التجاهل اهم شيء ومهما اشتد اعلمي انه راح يخف وماراح يصير لك شي باذن الله فقط نجاهلي الشعور واشغلي نفسك باشياء مفيدة وكثير حالات شفت منه  . الله يريح بالك يارب

حبيبتي حوري ربنا يسعدك و يشفينا 🙏🏻 
هل جربتي العلاج السلوكي؟
لقد سمعت انه مفيد 
انا بدأت في هذه الجلسات اتمنى ان تكون مفيدة لكنني اريد احداً قد جربها و استفاد

العلاج السلوكي قد جربته مع أخصائية ايام الجامعة وكانت تعتمد فيه على تعليمي تمارين للاسترخاء والتنفس وتغيير الروتين والافكار فهالاشيا كنت اساسا اسويها بنفسي فما أضافت لي شيء يمكن لانها ماكانت خبيرة كفاية بموضوع الاختلال ونوبات الهلع علشان كذا ماستفدت شيء وبالعكس كانت النوبات تجيني عندها اكثر ههههههههههههه لما تركت المتابعه معاها ارتحت اكثر ... وفي شيء لاحظته أنه لما احط نفسي مواضع الضعف انتكس ولما احطها مواضع قوة واعامل نفسي ع اساس مافيني شي وطبيعية اصير قوية .. ف قبل اتابع مع اخصائية ودايما خايفه ووقت النوبة اركض لامي او حد من اهلي وأبكي من غيرت هالشي تركت الاخصائية ووقت النوبة مااروح ولا أركض لأهلي واسيطر ع الوضع واظل بغرفتي واهدي نفسي وانشغل بأي شي امسك تلفوني مثلا اسلم على صديقتي القاها اختفت وعدت بسلام ووضعي صار افضل من قببببل بكثييييير اذن التجاهل وانك تعيشين حياتك طبيعي هو الافضل يخليها تخف تدريجيا

كم  صرلك تعاني من اختلال الانية؟
انا هذه الدكتورة تعالج عن طريق المواجهة يعني مثلا اخاف اني اخرج من البيت تجعلني اخرج
كيف تعيشين يومك و هي موجودة طول الوقت
انا اتجاهلها كثيرا لكنه شعور متعب جداً

انا بداية جاتني نوبة هلع وبعدها هالشعور كان في يناير 2009
كان شعور غريب جدا ومخيف ماعرفت له تفسير ابدا خفت اقول لأي حد يفكروني جنيت فكرت انا الوحيدة الي احس كذا بس بعدها ارتحت لما عرفت انه كثير يعانون منه وله مسمى معين الحمدلله بعدها ارتحت واختفى الشعور لمدة سنتين عشت حياتي طبيعية جدا بس فجاه رجعت لي ب 2012 بسبب الضغوطات وظروف الحياة .
عشت ايامي من ذاك اليوم بين راحة وتعب ايام تخف ايام تختفي ايام تشتد ... وهكذا .. تقدرين تقولين متعايشه مع الوضع ..

5 سنين متواصلة صرلها معك!!!!!
ما جربتي تاخدي علاج ابداً!!!!!؟؟؟؟؟
انا كمان جاءت لي بسبب نوبة هلع ثم اختفت سنة و عادت لي من 4 شهور
جربي العلاج السلوكي و لعب الرياضة انا سأحاول قدر المستطاع اني اتخلص منها فهو شعور متعب 
صراحة الواحد يتمنى يموت ولا يكمل حياته هكذا !!

لا ماخذت ولا دواء وما ابغي اجازف لان الادوية النفسية تنفع مع شخص وعشرة لا وخفت خصوصا لما صديقتي جربت كذا علاج من الطبيب النفسي انتكست حالتها اكثر واكثر تجمدت المشاعر تماما عندها لافرح ولا حزن بعدها تركت العلاج النفسي وتخلصت من اثار الادوية ورجعت احسن ولله الحمد ورمت الادوية .. وفي ناس اعرفهم ماثرت ولا ضرتهم وناس تمام مشى الوضع معاهم ... بس انا ماقدر اجازف صراحة ... اصبر على مجنونك لايجيك اجن منه ههههههه
لاتقولي كذا الموت مش حل وعلاج لكل مشاكل الحياة ليش ربنا سبحانه اخبرنا اجل عن الصبر والتوكل ؟ انا رغم انها فيني بس الحمدلله عايشة حياتي اروح اطلع واشوف الحياااة درست خلصت وصديقتي كمان الي تعبتها الادوية صارت دكتورة ... وكثير الي اعرفهم فيهم النوبات واللاختلال في وظايف مرموقة وناس ناجحة وطموحة تبارك الله ... الحياة ماتوقف تستمرررر .. ع الاقل حالنا افضل بكثير ننام نشرب ناكل نطلع لازم نشكر الله تعالى فيه ناس مرضى مايعرفون النوم من قوة الالام والاكل ممنوع عليهم وناس قضوا عمرهم على السرير بلا حراك ... ورغم ذلك ماتلقيهم يتمنوا الموت !!!! الحمدلله رب العالمين ... والحياة رغم التعب تظل حلوة وجميلة .. تفائلي اختي

حبيبتي شكرا على كلامك الجميل ❤❤ 
انشالله الله يشفينا يارب 
اي شىء يفيدني سأقوله لكي 
هل يمكنني التواصل معك على الفيسبوك او اي شيء؟؟؟

ماعندي فيس بوك بس عندي انستقرام عبارة عن حساب ديني ماعرف لو الادارة تسمح لنا بالتواصل بكتبه لك وتواصلي معاي ..

ياريت حبيبتي شوفي و احكيلي بنصير نشجع بعض انشاءالله