استشارة حول مواجهة وساوس الطهاره

بعض المرات عندما اكون في الحمام بعد قضاء حاجتي عندما اتطهر يعني اغسل يدي من النجاسه مثلا بس مش مركز وانا اغسل يدي مع انني انظر اليها وانا اغسلها والسبب في اني مش مركز لاني افكر
ويجيني الوسواس ويقول لي انت ما غسلت يدك جيدا لانك مش مركز بسبب التفكير
مما اضطر اركز واغسل يدي مره اخرى
ما هو الحل في هذه الحاله؟